いくつになっても自分で歩ける!図解「筋トレ」ウォーキング [単行本]

いくつになっても自分で歩ける!図解「筋トレ」ウォーキング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  歩き方を変えると「健康寿命」が延びる！ここだけは押さえたい「歩き方のポイント」は？体の中で進行する老化「サルコペニア」って一体何？「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って？…気になることが、オール図解でまるわかり！無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つき。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　寝たきりにならない体をつくる！「筋トレ」ウォーキング（ここが違った！寝たきりになる人、ならない人
  一生動ける体の決め手は筋力と持久力にある！　ほか）
  第２章　健康効果がグッと上がる！応用ウォーキング（もっと負荷をかけたい人のための応用ウォーキング
  応用ウォーキング１　水中ウォーキング　ほか）
  第３章　「筋トレ」ウォーキングで、体の中から健康になる！（あなたの体の中でも起こっている！？サルコペニアの恐怖
  ウォーキングの継続でここまで体は変わる！　ほか）
  第４章　この生活習慣が、元気が長生きの秘密だった！（この心がけを忘れなければ、老けない人になれる！
  老けない人は「遊びの時間」をとっている！　ほか）
  第５章　もっと詳しく知りたい！「筋トレ」ウォーキングＱ＆Ａ（筋トレウォーキングに適した服装はありますか？
  筋トレウォーキングに最適な時間はありますか？　ほか）
  巻末付録　「ウォーキング日記」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  能〓 博(ノセ ヒロシ)
  信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。京都府立医科大学医学部医学科卒、京都府立医科大学助手、米イェール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」の運営組織であるＮＰＯ法人「熟年体育大学リサーチセンター」において「インターバル速歩トレーニング」（「筋トレ」ウォーキング）を指導

• 出版社からのコメント

  歩き方のポイントやウォーキング継続のコツを図解で、わかりやすく解説。

• 内容紹介

  『いくつになっても自分で歩ける！「筋トレ」ウォーキング』のオール図解版。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツを図解で、わかりやすく解説。坂道ウォーキング、水中ウォーキングなどの「応用ウォーキング」のポイントも紹介。

• 著者について

  能㔟 博 (ノセヒロシ)
  信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。

いくつになっても自分で歩ける!図解「筋トレ」ウォーキング の商品スペック