いつまでも美しくいたければ女は骨盤を立てなさい [単行本]

いつまでも美しくいたければ女は骨盤を立てなさい [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  やせにくくなった、姿勢が悪くなった、便秘や性交痛に悩んでいる…それは、骨盤の衰えが原因かもしれません。更年期を迎えても、美しく凛としていた。輝き続けるために、今日からできるいくつかのこと。

• 目次

  はじめに
  
  骨盤力　衰え度ＣＨＥＣＫ
  
  PROLOGUE　
  若さと美しさの要は「骨盤」にあり
  CHAPTER1　
  美しさの秘訣―「骨盤を立てる」
  CHAPTER2　
  若々しさの秘訣―「骨盤力をつける」
  CHAPTER3　
  女性の骨盤と部位別ビューティ体操
  CHAPTER4　
  お悩み別 骨盤体操
  
  EPILOGUE
  骨盤力をつけて健康寿命をのばす生活習慣
  
  COLUMN①　
  美腹の源「インナーユニット」
  
  COLUMN②　
  手軽なコア（体幹）・トレーニング
  
  COLUMN③　
  骨や筋肉のゆがみやこりを改善する「筋膜」
  
  COLUMN④
  骨盤は繊細かつ巧みに動く
  
  COLUNM⑤
  温めすぎは冷える体をつくる！？
  
  あとがき
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  kyo(KYO)
  Ｂｏｄｙ　ｗｏｒｋ　ｐｒｏｄｕｃｅｒ。フィットネスインストラクターとして３０年以上の指導経験をもつ。１９９７年より痩身・体型改善・機能改善のプログラムを、整体や解剖学などさまざまな分野から学び、「ペルヴィスワーク」を考案、指導する。２００５年よりオリジナルメソッドを「ビューティ・ペルヴィス」としてスタジオ・ヨギーで展開し、エグゼクティブ・ディレクターを務める。指導者の育成・教育に努め、認定インストラクターを養成し、全国に輩出

• 出版社からのコメント

  簡単なエクササイズで骨盤を立ててカラダを再構築しましょう.いろんな悩みを解消し、心も体も美しく！

• 内容紹介

  40歳を過ぎて、体の変化が気になる女性は多いはず。やせにくくなった、便秘がちになった、疲れやすくなった、だけでなく、更年期？や尿漏れ？など、人に言えない悩みも。そんな人はまず、骨盤を立ててカラダを再構築しましょう。簡単なエクササイズでいろんな悩みを解消し、くびれを取り戻し、心も体も美しく！

• 著者について

  ｋｙｏ (キョウ)
  フィットネスクラブのスタジオ部門統括を経て、スタジオ・ヨギー　クリエイティブ・ディレクターに。予約待ちの講座として人気を博した。本年5月にスタジオ「b-i STYLE」を開設、インストラクターの養成も行う。

いつまでも美しくいたければ女は骨盤を立てなさい [単行本] の商品スペック