体幹トレーニングだけではタイムは削れない!―すべてのランナーへ 「白取式」一流ランナーも実践する4部位走法 [単行本]

体幹トレーニングだけではタイムは削れない!―すべてのランナーへ 「白取式」一流ランナーも実践する4部位走法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  市民ランナーに推薦！トレーナーがいなくても「コア」「肩甲骨」「骨盤」「足裏」で変わる、理想のフォームと日常のコンディショニング法を徹底解説。’１５箱根駅伝優勝チーム（青山学院大学）を影で支えるコンディショニングトレーナー白取秀司が指導！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　４部位を意識したトレーニング（腹筋を鍛えても速くならない！？一流ランナーは４部位で走る
  たった１５分で正しいフォームに！毎日家でできるトレーニング）
  第２章　ウォーミングアップとセルフケア（ウォーミングアップ＆セルフケアで本来の走りが手に入る
  走る前の準備はこれだけ！５分で完結するウォーミングアップ
  次の日に疲れを持ち越さないためのお手軽クールダウン
  必要最小限で効果的！誰でも続けられるセルフケア）
  第３章　心と身体のコンディショニング（無理なく走れる運動・栄養・休養のバランス
  走り続けるための目標＆モチベーション管理）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  白取 秀司(シラトリ シュウジ)
  鍼灸師・スポーツトレーナー。日本陸上競技連盟トレーナーとして女子マラソン日本代表選手や実業団チームのコンディショニングを担当。近年では青山学院大学陸上競技部専属コンディショニングトレーナーとして活躍し、２０１５年の箱根駅伝で同チームの優勝に大きく貢献した。また、ラフィネランニングスタイル内ランナーケアにて、ランナーの走り改善のためのパーソナルレッスン、上級者向けのグループレッスン、セミナーなども行っている

体幹トレーニングだけではタイムは削れない!―すべてのランナーへ 「白取式」一流ランナーも実践する4部位走法 の商品スペック