首・肩・腰の疲れがあっという間にほぐれる本―"あべこべ"に体を動かすだけ! [単行本]

首・肩・腰の疲れがあっという間にほぐれる本―"あべこべ"に体を動かすだけ! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動といえば鍛える、頑張るのが当たり前という概念とはまったく“あべこべ”発想の体操です。ぜひとも「無理しない」「頑張らない」「疲れたら休む」を忘れずに体の痛みやコリをこの体操でとってくださいね。日々蓄積する痛みや疲れが解消できるなら、毎日が快適に前向きに過ごせるはずです。そんな心身ともに健康な体づくりをお手伝いします。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  まずはあべこべ体操のベースとなる背骨の動きをマスター
  全身あべこべ３つの動き
  首・肩まわりをほぐす
  動画サイトで３５０万回以上再生！！伝説の肩コリ解消体操
  腰痛を改善し、背中から腰をほぐす
  股関節をやわらかくする
  前屈をらくにする
  その日の疲れはその日のうちにリセット　ポジティブメンタルのすすめ　職業別あべこべ体操おすすめ編
  これだけでも効果あり！あべこべの動きが難しいという人に
  体操だけじゃもったいない！日常生活にも“あべこべ”を
  食事をかえてメンタルも変化！？食生活もあえて“あべこべ”に

• 内容紹介

  動画サイトの再生回数３００万回以上、地上波ＴＶ番組にとりあげられさらに大ブレイク！　３０秒で体がほぐれる！痛みがらくになる！とＴＶや雑誌、ラジオなど各メディアで話題の「あべこべ体操」。小さい子ども～お年寄りまで無理なく体を動かせて、効果が非常に高いと、体験者からの声が続々。動きの簡単さから幅広い年齢層から支持が多く集まっています。あべこべ方向に体を動かすという少しコミカルともいえる動きから、脳の活性化にも役立ちます。まずはＤＶＤでおうちで気軽に体験してみては。日本各地でセミナーも開催中。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  北洞 誠一(キタホラ セイイチ)
  愛知県一宮市出身。広島大学卒業、東京学芸大学大学院修了。自身のスポーツや武道の体験から、心と体の緊張をとることの必要性を強く感じ、ヨガなどさまざまな体操や整体を勉強する中で、フェルデンクライス・メソッドに出会う。その理論と実践をもとに、わかりやすくて誰にでもできるものとして考案したのが「あべこべ体操」。東京・銀座他、愛知県名古屋市・一宮市などであべこべ体操クラスを主宰。フェルデンクライス・プラクティショナー

首・肩・腰の疲れがあっという間にほぐれる本―"あべこべ"に体を動かすだけ! の商品スペック