筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル―誰でもできる!どこでもできる!(WAC BOOK) [単行本]
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筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル―誰でもできる!どこでもできる!(WAC BOOK) [単行本]
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筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル―誰でもできる!どこでもできる!(WAC BOOK) [単行本]

ワック(編著)
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出版社：ワック
販売開始日： 2015/11/13
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筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル―誰でもできる!どこでもできる!(WAC BOOK) の 商品概要

  • 要旨（「BOOK」データベースより）

    筋トレ＆ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル！ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング！懸垂や腕立てが１回もできない人でも、必ずできるようになる！筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ！

  • 目次（「BOOK」データベースより）

    第１章　低負荷高回数トレーニング（腕立て伏せ；腹筋；懸垂；３０００ｍ走）
    第２章　技術（神経系）トレーニング（ボール投げ；走り幅跳び）
    第３章　中・上級者用トレーニング（筋力系）（腕立て伏せ；腹筋；懸垂；斜懸垂）
    第４章　中・上級者用トレーニング（神経系）（ボール投げ；走り幅跳び）
    付録

筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル―誰でもできる!どこでもできる!(WAC BOOK) の商品スペック

商品仕様
出版社名：ワック
著者名：ワック（編著）
発行年月日：2015/11/17
ISBN-10：4898314384
ISBN-13：9784898314388
判型：A5
対象：一般
発行形態：単行本
内容：社会科学総記
ページ数：107ページ
縦：21cm
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