一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ(青春新書INTELLIGENCE) [新書]

一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ(青春新書INTELLIGENCE) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった！？無理なく筋肉をほぐし、関節の動きを広げるから―運動のパフォーマンスが上がる！ケガをしなくなる！疲れにくくなる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　そのストレッチでは、身体に効きません！―ただ伸ばしているだけではありませんか？（その「ストレッチ」、本当に効果がありましたか？
  身体は柔らかくなるかもしれないが…　ほか）
  第２章　動的ストレッチは、なぜこんなに効果的なのか？―無理なく筋肉がほぐれる！関節の動きが広がる！（なぜ、簡単に身体が柔らかくなるのか？
  まずは「ストレッチ」とは何なのかを知っておこう　ほか）
  第３章　スポーツ前にやっておきたい動的ストレッチ―タイムが縮まる！飛距離が伸びる！パフォーマンスが上がる！（スポーツをする前にどの筋肉をほぐすか？
  ウォーミングアップとしての動的ストレッチ　ほか）
  第４章　１日５分、身体がスッキリ楽になる動的ストレッチ―肩凝り・腰痛が改善！疲れが残りにくくなる！集中力が高まる！（デスクワークや家事で負担がかかる―首・肩に凝りを感じている人に
  身体を動かす際の要となる―腰のハリに悩まされている人に　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  矢部 亨(ヤベ トオル)
  １９５４年、神奈川県生まれ。日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナー、整体セラピスト。早稲田大学商学部卒業後、出版社に勤務。雑誌編集、ＷＥＢプロデュースに携わる。その後、整体学校でストレッチング、カイロプラクティック、運動療法、リフレクソロジーなどを修学。整骨院勤務などを経て、現在、神奈川県逗子市の整体院「クリアボディ」院長。レスリングでは高校時代に個人戦で神奈川県３位

• 出版社からのコメント

  仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ！

• 内容紹介

  ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!?　サッカーブラジル代表や前田健太投手も試合前におこなう、いま話題のストレッチ＝「動的ストレッチ」。誰でも、その場で、短時間で、簡単にできるうえ、無理なく筋肉をほぐし、関節の可動域を広げてくれるから、運動のパフォーマンスが上がる！　ケガをしなくなる！　疲れにくくなる！　仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ！

• 著者について

  矢部 亨 (ヤベトオル)
  1954年、神奈川県生まれ。日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナー、整体セラピスト。早稲田大学商学部卒業後、出版社に勤務。雑誌編集、ＷＥＢプロデュースに携わる。その後、整体学校でストレッチング、カイロプラクティック、運動療法、リフレクソロジーなどを修学。整骨院勤務などを経て、現在、神奈川県逗子市の整体院「クリアボ ディ」院長。スポーツ歴はレスリング、硬式テニス、ウインドサーフィン、トライアスロン、マラソン。レスリングでは高校時代に個人戦で神奈川県３位。

一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ(青春新書INTELLIGENCE) の商品スペック