3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる30の方法 [単行本]

3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる30の方法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  便秘のプロが教える。腸内フローラを美しく咲かせると…気持ちが明るくなった、体重が減った、吹き出物が減った。究極の美腸ダイエット。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　話題の腸内フローラ。きれいに咲かせれば、いいこといっぱい！（腸内フローラをバランスよく美しく咲かせるべし！；腸内細菌のバランスがいい腸内フローラのメリットを知る　ほか）
  ２　腸内フローラにいい食べ物、よくない食べ物を知ろう！（腸内フローラを整える３大条件、発酵食品、食物繊維、ＮＯＴ肉食；自分のおなかに合ったヨーグルトを実際に食べて見つける　ほか）
  ３　大竹流・腸内フローラ改善ダイエットに挑戦。こんな効果がありました！（大竹流・腸内フローラ改善ダイエットは１日１回「ヨーグルト＆シリアル」！；大竹流・腸内フローラ改善ダイエットルール　ほか）
  ４　ＦＲＯＭ診察室Ｄｒ．大竹は見た！「実は便秘、という人はとても多い」（腸内環境悪化のサイン、便秘をクリニックで治す；下痢だと思っていたら、実は便秘だった！　ほか）
  ５　美腸習慣を身につけよう！ハードルは低く、続けることが大事（排便チャンスはそう来ない！ガマンせずにすぐトイレへ；排便はロダンのポーズとバウエルマッサージでスムーズに　ほか）

• 内容紹介

  今、テレビなどで話題の「腸内フローラ」。個々人が持つ大腸内細菌の、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスのことで、理想のバランスを保てれば、腸内フローラはお花畑のように美しく広がります。そして太りにくくなる、肌あれが改善される、免疫力が上がる、便通が良くなるなどいいこといっぱい！　そこで、テレビ出演多数の人気ドクター、大竹真一郎先生が腸内フローラを改善する方法を提案します。メインとなる大竹流美腸レシピは、「シリアル×ヨーグルト」ダイエット。モニターに体験してもらったところ、体重が減った、おなかがスッキリした、肌荒れが改善されたと効果バツグン！　他にも、腸内フローラにいい食材や、生活習慣、病院に行かなくても学べる便秘解消のコツなど、お役立ちの情報満載。この美腸習慣を３週間続ければ、あなたも「すっきり腸美人」に近づけます！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大竹 真一郎(オオタケ シンイチロウ)
  おおたけ消化器内科クリニック院長。日本内科学会総合内科専門医、日本消化器病学会専門医。１９６８年兵庫県生まれ。神戸大学医学部卒。大腸内視鏡検査は通算１万例以上行い、現在は便秘などの腹部症状を中心に多数の患者の診察にあたっている

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