ミドルエイジからのダイエット―8週間で中年太りとサヨウナラ [単行本]

ミドルエイジからのダイエット―8週間で中年太りとサヨウナラ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書は、ミドルエイジと呼ばれるおよそ４０代以上の、中高年肥満者を対象としたダイエット実践本。“できそうもないもの”は、できる限り排除し、およそ４０代以上のダイエットに真剣に取り組みたい方、また、現在はさほど太っていないけれどもこれから太るのではないかと心配な方、こういった人たちが実際の生活の中でどうすればダイエットに成功するのか、また中年太りにならないのかを分かりやすく説明している。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１週　今日から始めるダイエット―体重・体脂肪率を測りましょう！
  第２週　毎日の食事を見直しましょう―間食は１日１回！
  第３週　からだを動かしていますか？―体脂肪を燃やす方法
  第４週　体脂肪のこと知っていますか？―肥満のタイプを知りましょう
  第５週　筋肉のこと知っていますか？―タンパク質を摂りましょう！
  第６週　肥満と生活習慣病―健康で暮らすために！
  第７週　“食べる”を科学する―その食習慣で大丈夫ですか？
  第８週　ダイエットを科学する―頭で痩せるダイエット術

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  漆原 光徳(ウルシバラ ミツノリ)
  １９６１年栃木県生まれ。１９８６年、筑波大学大学院修了後、四国学院大学へ専任講師とし赴任。１９９６年より１年間、オーストラリアアデレード大学客員教授として研究に従事。現在、四国学院大学教授。数多くのテレビ・ラジオ出演、また講演を通じて「無理のない科学的ダイエット法」を様々な世代に広く指導している

ミドルエイジからのダイエット―8週間で中年太りとサヨウナラ の商品スペック