ココロを軽くする考え方のレシピ―つい悩んでしまうあなたへ [単行本]

ココロを軽くする考え方のレシピ―つい悩んでしまうあなたへ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  悩んでいるときに必要なのは、自分にダメ出しすることではなく、エステをするように弱っている自分を大切にいたわってあげることです。本書は、どうやって自分を大切にしたらいいかということを、いろいろな角度から書いたものです。１つの悩みが３分で消えるメンタルエステ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　感情のコントロールができない…感情のしくみを理解しよう
  ２　自信がない…本当の自信を身につける
  ３　考え方のくせを変えられない…思いこみや妄想癖を修正！
  ４　人目が気になって仕方ない…自分をもっと大切に
  ５　人づきあいがうまくいかない…しんどくならない人間関係のコツ
  ６　コミュニケーションが苦手…相手の気持ちを考えてみる
  ７　面倒くさくてやる気が出ない…もしかして、疲れすぎていませんか？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤井 雅子(フジイ マサコ)
  １９６５年、埼玉県川口市生まれ。心理カウンセラー。慶應義塾大学卒業後、総合商社ＯＬ、日本語教師、弁護士秘書を経て２００４年より現職。２００６年女性のためのカウンセリングルームをオープン。感情のコントロールやコミュニケーションなどの問題を中心に、生きづらさを抱えた人、特にアダルト・チルドレンが自分らしさを取り戻すためのサポートをしている

• 出版社からのコメント

  １つの悩みが３分で解消できる！不安、怒り、孤独等にとらわれ、悩みすぎてしまう考え方のクセを変える心のセルフメンテナンス術。

• 著者について

  藤井雅子 (フジイマサコ)
  心理カウンセラー。慶應義塾大学文学部人間関係学科卒業後、大手総合商社人事部、日本語教師、弁護士秘書を経て、2004年より現職。2006年、女性のためのカウンセリングルームオープン。企業やクリニックでの臨床、EAP(従業員支援)コンサルティング、休職者支援、企業研修、セミナー、講演、執筆などメンタルヘルス全般で活動中。著書に「「なぜか怒っている人」の取り扱い説明書」（PHP研究所）・「人はなぜ怒るのか」（幻冬舎新書）など。

ココロを軽くする考え方のレシピ―つい悩んでしまうあなたへ の商品スペック