35歳からの妊娠・出産・産後ケア―ピラティスで安心の身体づくり&エクササイズ [単行本]

35歳からの妊娠・出産・産後ケア―ピラティスで安心の身体づくり&エクササイズ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  高齢出産、産後太り、不妊症、妊娠中の腰痛・尿もれなどの悩みと不安がこの１冊で解消！自身も高齢出産したママトレーナーがやさしく教えます！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ピラティスがきっかけとなり、３７歳と４０歳で子どもを授かった（ピラティスとの出会い
  ピラティスで体質改善、そしてまさかの妊娠！）
  ２　ピラティスで始める！妊娠前の身体づくり（ピラティスで、身体と心を整える）
  ３　妊娠中も安心！マタニティピラティス（ピラティスで、妊娠中の身体をケア！）
  ４　ピラティスだから効果的！産後太り、腰痛・肩こり解消の産後ケア（産後の悩みをピラティスで解消する）
  付章　ピラティス＋食事で身体の中からもケアを（体重をコントロールし、身体の機能を高める食事のすすめ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  村松 リカ(ムラマツ リカ)
  株式会社ヘルシースタイル代表取締役。スタジオヘルスタ代表。幼稚園教諭を経て、フィットネスやダンス、キッズダンス、バレエの指導者として活動をスタート。米国でのフィットネス研修中にピラティスに出会い、間違った姿勢や身体の使い方を正し、腰痛を改善。ＦＴＰピラティスマスタートレーナーとなり、静岡県内初のピラティス専門スタジオを開設し、ヘルスタ浜松・磐田を経営。指導者養成に力を注ぎ、２００名以上のインストラクターを養成し続けている

• 著者について

  村松　リカ (ムラマツ リカ)
  村松リカ（むらまつ りか）
  スタジオヘルスタ 代表
  
  幼稚園教諭を経て、
  フィットネスやダンス、キッズダンス、バレエの指導者として活動をスタート。
  米国でのフィットネス研修中にピラティスに出会い、
  間違った姿勢や身体の使い方を正し、腰痛を改善。
  FTPピラティスマスタートレーナーとなり、
  静岡県内初のピラティス専門スタジオを開設し、ヘルスタ浜松・磐田を経営。
  2010年の出産を機に、
  産後リカバリークラスやマタニティクラス、ベビーカーエクササイズなど、
  産前産後のケアにも力を注ぐ。
  指導者養成に力を注ぎ、200名以上のインストラクターを養成し続けている。
  
  

35歳からの妊娠・出産・産後ケア―ピラティスで安心の身体づくり&エクササイズ の商品スペック