ずぼらな青木さんの冷えとり毎日(中経の文庫) [文庫]

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日(中経の文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体の不調を訴え続け、ありとあらゆる健康法を試した著者がたどり着いたのが「冷えとり」だった！いつも下半身を温かく、天然繊維（特に絹）で体の毒素をどんどん排出、深くゆったりした呼吸を日々に取り入れる…。病院に通わず、風邪も引かず、ゆるーく続けられる「冷えとり」のコツを詳しく紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  いろんな理由でやめたり、きっちりと続けられないものたち（ふーふーっと呼吸法；プチ断食；タメ息健康法；自律訓練法）
  じっくり効いて１０年続けているものたち（くつ下；お風呂；食べ物；ピラティス；洋服；冷暖房；マッサージ）
  ここからは、最近始めたものたち（つま先立ち；ザクロ；笑い；マカ；ウォーキング；早寝早起き；イメージトレーニング；ヨガ）

• 出版社からのコメント

  冷え。あれこれやって本当に効いたこと。

• 内容紹介

  冷え症で10年間も悩み続けた経験をもとに、絵を使いながらわかりやすく冷え症克服法を伝授。くつ下4枚重ねばきはびっくりする程効果あり!　など、本当に効いたことから、効かなかったことまで、全部公開！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  青木 美詠子(アオキ ミエコ)
  コピーライター、文筆家。ＨＰ「あおきみノート」で日記など更新中

• 著者について

  青木　美詠子 (アオキ　ミエコ)
  コピーライター、文筆家。山口県生まれ。早稲田大学第一文学部卒。コピーライター。２０代後半からさまざまな体の不調に悩まされ、数々の健康本から治療院、民間療法までありとあらゆる健康法を試す生活へ。そこから原因は冷えだった！と気付き、「なんとかこれを根っこから治そう」と決意。ずぼらながらも、約１０年間体の冷えをとる暮らしを続けてきた結果、ついに冷えを克服。現在はぽかぽかで、すこやかな体に。

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日(中経の文庫) [文庫] の商品スペック