45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則(講談社の実用BOOK) [単行本]

45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則(講談社の実用BOOK) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  一番やめるべきなのは、やっぱり甘いもの？お菓子もジャンクフードもやめる必要はまったくありません！痩せるためには、運動って必要ですよね？太っている人は運動しないほうがむしろ痩せられます！ダイエット中、もちろん外食はＮＧですよね？いいえ、外食は「ダイエットの美容液」です。ダイエットの常識を覆す！？西園寺式セオリーとは？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ダイエットの反常識！？西園寺式のセオリーＱ＆Ａ（思い立ったらすぐ始めたほうがいいですよね？―ダイエットスイッチがガッチリ入るまで待たないと失敗します！；そもそろ、どうやったら痩せますか？―その質問をしているうちは痩せられない可能性が大です！　ほか）
  第２章　「ダイエットスイッチ」＆「カロリーコントロール」―この２つを制すればダイエットは９０％成功する！（ダイエットスイッチとは？；ダイエットスイッチが入ったきっかけは強烈な「ショック」　ほか）
  第３章　西園寺的ダイエット実践編―カロリー制限からリバウンドしない食べ方に変わるまで（アイドリング期―最初の２ヵ月間でやっていたこと；セカンドギア期―３ヵ月目からの食生活　ほか）
  第４章　ダイエットのその後―－３５ｋｇ達成した後もキープできてるワケ（甘いものが“別腹”じゃなくなった？；リバウンドする人、しない人　ほか）

• 出版社からのコメント

  「若い頃より５キロ以上太り、何をやってもやせない」という４０代以上の頑固に脂肪をため込んだ人向けの”究極のダイエット本”

• 内容紹介

  「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの”究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない！と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。５年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。
  
  
  　若い頃より５キロ以上太ってしまい、戻らない」「いろいろなダイエット法をやり尽くしたけど成功しなかった」という頑固に脂肪をため込んでしまった人に向けた”究極のダイエットマニュアル”です。
  　著者自身も、30代になってから”雪が降り積もるように”毎年約２キロずつ体重が増え、気づいたら45歳でついに88キロ、服のサイズ21！
  　“もう後がない”と人生崖っぷちで、美容ライターとしての知識を総動員、自らダイエット法を編み出し……なんと10か月で見事35キロのダイエットに成功。約５年たった今もリバウンドなしです。
  　しかもその方法は「運動する必要なし」「甘いものも揚げ物も、好きなものをたべてＯＫ」「外食のときはとことん楽しむ」とストレスフリー。守るのはたった一つのことだけなのです。
  　ストレスを溜めずにヤセるためのユニークな食事法、挫折しないためのメンタルコントロールの方法、そしてリバウンドしない鉄則など、自らの体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。これまで何をしてもヤセられなかった人、必読！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西園寺 リリカ(サイオンジ リリカ)
  フリーの編集者・ライターとして、女性誌、男性誌でビューティ、健康、インタビューなどの記事を手がける。美容や医療の取材を通して得た知識や理論をベースに、自らも実験台として、様々な食事法や健康法を実践。日本ダイエット健康協会のダイエット検定１級プロフェッショナルアドバイザー取得。また、日下部知世子の元で学び、フランス式アロマテラピーに精通

45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則(講談社の実用BOOK) の商品スペック