絶対リバウンドしない魔法のダイエットノート365days [単行本]

絶対リバウンドしない魔法のダイエットノート365days の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ３カ月ごとにやせる目標を確認！１日のやせる食生活をルール化。“３つの要素を詰め込んだ”書き込み式ノートで自分の生活をコントロール。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ダイエットノートができた理由（ダイエットノート誕生秘話；横地が横地になるまで美人年表；やせる秘密は日々の生活にアリ！美ＬＩＦＥダイアリー　ほか）
  第２章　意識改革　食事改善　生活改善　横地式ダイエットテクを紹介します！（ダイエットすべきもの、自分を知るべくして成功ならず；なんとなくダイエットでは絶対にやせない；「食べても太らない体質」は地球外生命体？　ほか）
  第３章　１年間書き込んで使える！自分だけのダイエットノートをつくろう（このダイエットノートの特徴；私だけのリバウンドしないダイエットノート；横地式ダイエットで覚えておきたいもっとキレイにやせるワンポイントテクニック集　ほか）

• 内容紹介

  急激なダイエットこそＮＧ！　効果があってキレイにやせるダイエットは意識・食事・生活の３つを改めること。しかもリバウンド知らず！　この手法でやせた著者が実際に手書きで作ったダイエットノートつきでお届けします。書き込み式ノートの特徴：　横地式ダイエットテクに基づいて、１日の生活の流れ、食生活の内容を書き込む＆確認していくことで自分の生活を見直します。これを自分のＢＯＤＹデータとともに３ヶ月おきにチェック。きちんと行えばやせ体質になっていきます。書き込み式になっているので、実際にダイエット効果を確認しながら効果を実感することができます。主な横地式ダイエットテク：食べる順番の鉄則、食物繊維を丸ごといただく、質の良い睡眠をとるだけでやせるのはホント、減らすのべきは見た目体重、１日１ｍｍでもいいから進歩するなど。みなさんもこのダイエットノートを手に入れて、試してみてください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  横地 尚子(ヨコチ ナオコ)
  １９９０年６月２５日生まれ、身長１５３ｃｍ。タレントとしてテレビや雑誌「ｍｉｎα」などを中心に活躍中

絶対リバウンドしない魔法のダイエットノート365days の商品スペック