朝の腸内リセットがカラダを変える―美腸をつくる9つのデトックス習慣 [単行本]

朝の腸内リセットがカラダを変える―美腸をつくる9つのデトックス習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腸内リセットのために知っておきたい腸のリズム。排便が起こる大ぜん動は１日に数回。最大なのは朝！大ぜん動は胃に食べ物が入ることに連動！大ぜん動が起こるのは朝食後１時間以内！大ぜん動が持続するのは１０～３０分！だからこそ、朝の排便チャンスを逃しちゃダメ！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　カラダの不調は「腸」しだいだった！
  ２　なぜ「腸」が体調を決めるのか
  ３　朝の「腸内リセツト」７つの習慣―朝食と朝時間の使い方
  ４　夜の「腸内リセット」２つの習慣―夜バナナと夕食の時間
  ５　このライフスタイルが「腸内リセット」をさまたげる
  ６　腸を活発に動かす「美腸食」とは
  ７　「美腸ライフ」でもっと腸スッキリ

• 内容紹介

  便秘が治らない、やせない……それは腸内環境が悪いから。腸内環境を整えるカギは、朝にあり。　腸がよろこぶ９つの「腸内リセット」習慣を行えば、便秘はスッキリ、ストンとやせる！　本書が提案する９つの腸内リセット習慣は「朝に植物性乳酸菌をとる」、「夜バナナを２本食べる」、「いまより１時間早く起きる」……など、簡単にできる食事や生活のコツばかり。こんなコトだけで！？　と驚くことなかれ。実際に、１カ月半で５．５㎏やせたという人も。むくみや冷え症、アレルギー、肌荒れ、メタボなどにも効果がある「腸内リセット」。カラダを変える、不調をなくす最短の道は、腸を整えること！　まずは朝の「腸内リセット」習慣からスタートしよう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松生 恒夫(マツイケ ツネオ)
  松生クリニック院長医学博士。１９５５年東京生まれ。８０年東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、２００４年松生クリニックを開業。便秘外来を設け、３０年間で４万人以上の腸を実際にみてきた「腸のエキスパート」。大腸内視鏡検査や生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活（地中海式ダイエット）などを得意とし、なるべく薬に頼らない便秘解消法の食生活指導などを行う

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