医者が教える長生きのコツ―病院・薬に頼らない、自分でできる「現代養生訓」 [単行本]

医者が教える長生きのコツ―病院・薬に頼らない、自分でできる「現代養生訓」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康は、「睡眠」「食生活」「軽い運動」でつくられる。国立病院機構病院長が実践する元気で長生きする習慣。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　薬を減らして健康を回復（患部だけでなく全体を眺めよう
  日常のなかで病気はつくられる　ほか）
  第２章　腸はあらゆる病気のカギを握っている（さまざまな病気は腸から始まっている？！
  異物を体中に広げるリーキーガット　ほか）
  第３章　「昔ながらの日本食」の知恵に学ぶ（日本食が持つ「治癒効果」
  まずは「朝ごはん」から見直そう　ほか）
  第４章　「少食」と「断食」で体のリズムを整える（栄養成分より「食事パターン」
  日本食の「食事パターン」を見直す　ほか）
  第５章　睡眠を制する者は健康も制する（「グッスリ眠る」ことの大切さ
  体内時計の乱れが病気を起こす　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐古田 三郎(サコダ サブロウ)
  独立行政法人国立病院機構刀根山病院院長。大阪大学名誉教授。１９７５年大阪大学医学部卒業。コロンビア大学留学、大阪大学医学部（神経内科）助手・講師・助教授をへて、２０００年同教授。その後、大阪大学大学院医学系研究科副研究科長、大阪大学医学部附属病院臨床試験部部長を歴任。２０１０年より現職。大阪大学国際医工情報センター招聘教授。広島大学工学部客員教授

• 内容紹介

  薬に頼る現代医療はもう卒業。食事と睡眠を見直して、快適で健康な毎日を手にしよう。現役医師が説く誰でも手軽にできる現代版養生訓。

• 著者について

  佐古田三郎 (サコダサブロウ)
  国立病院機構・刀根山病院院長、大阪大学名誉教授、医学博士

医者が教える長生きのコツ―病院・薬に頼らない、自分でできる「現代養生訓」 の商品スペック