リフレッシュ・ヨーガ(実用BEST BOOKS) [単行本]

リフレッシュ・ヨーガ(実用BEST BOOKS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  古のヨーガ行者は、呼吸のはかりしれない力を知り、プラーナーヤーマ（呼吸法）と名づけ、数々のテクニックを編み出した。難しいテクニックもあるが、単に少しゆっくりと息を吐くだけとか、呼吸に意識を向けるというだけで、健康的に美しくなれるのだ。本書には、確実に呼吸法を体得できる具体的なテクニックがたくさん盛り込まれている。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　基本の坐り方と休息法（基本の坐り方“安楽坐”
  基本の坐り方“金剛坐”　ほか）
  ２　豊かな心をつくる（豊かな心をつくる
  身体をリフレッシュさせる“征服呼吸法”　ほか）
  ３　健康的な身体をつくる（健康的な身体をつくる
  体内を浄化する“気道浄化呼吸法”　ほか）
  ４　美しい身体をつくる（美しい身体をつくる
  美しい立ち姿を身につける“直立坐”　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成瀬 雅春(ナルセ マサハル)
  ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１９７６年からヨーガ指導を始め、１９７７年２月の初渡印以来、インド、チベットなどを数十回訪れている。シャクティチャーラニー・ムドラー（クンダリニー覚醒技法）や系観瞑想法などを独学で体得。２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。毎年標高４０００ｍのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。朝日カルチャーセンター講師。ヨーガに関する著書多数

リフレッシュ・ヨーガ(実用BEST BOOKS) の商品スペック