やせる、美脚になる、くびれができる!キレイになるランニング [単行本]

やせる、美脚になる、くびれができる!キレイになるランニング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  週１回走るだけで、みるみる体が変わっていく！自己流で走っても、ボディラインが崩れるだけ！注目のランニングアドバイザーが教える、理想の体に近づく走り方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　そのランニングでは、キレイにはなれません（なぜ、走っても走っても体が変わらないのか
  実は「あの走り方」が、脚を太くする原因だった！　ほか）
  ２章　やってみよう！キレイになるランニング（キレイになる走り方３つのルール
  体をほぐすためのストレッチ　ほか）
  ３章　キレイになるランニングにプラスアルファ！部位別エクササイズ（ランニング中のエクササイズで、スタイルをより効果的に整えよう
  バストアップ　ほか）
  ４章　この方法で、ランニングの美容効果は最大限に引き出せる（ランニングは続ければ続けるほど、キレイになれる！
  ランニングの美容効果を上げる日々の習慣　ほか）
  ５章　もっと知りたい！キレイになるランニングＱ＆Ａ（運動が苦手ですが、ランニングでキレイになれますか？
  生理周期に合わせた効果的なランニングの方法ってあるの？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  真鍋 未央(マナベ ミオ)
  ランニングアドバイザー。学生時代、８００ｍ、１５００ｍ、３０００ｍの陸上競技選手として活躍。高校卒業後、資生堂ランニングクラブに所属。その後マラソンへ転向。同社退社後、現在は全国各地のランニングイベントや企業向けのランニングクリニック、ランニング雑誌・書籍・ＣＭ等で活躍中。２０１３年１月から、美を追求するランニングクラブチーム「ｍｉｏｂｉｙｏｒｉ」を設立し、女性向けのセミナーやキレイになるランニング法を伝えるランニングイベント「ｍｉｏｂｉＲｕｎ」を定期的に開催している一方、２０１５年からは、日本ランニング協会ランニングアドバイザーおよび、ＮＩＫＥ　ＲＵＮＮＩＮＧ　ＥＸＰＥＲＴ・ＮＲＣ　ＣＯＡＣＨとして、全国の市民ランナーへランニングの楽しさを伝えている

• 出版社からのコメント

  「キレイになるランニング法」を伝える著者がいつもの走り方をちょっと変えることで、ランニングをしながら効果的にスタイルアップ

• 内容紹介

  ダイエットやスタイル改善のためにランニングをしても、なかなか脚が細くならない、また、走っていることで胸を垂らしてしまったなど、頑張って走ったにもかかわらず、スタイルを崩してしまうことは少なくありません。そこで本書ではランニングアドバイザーとして、全国で「キレイになるランニング法」を伝える著者がいつもの走り方をちょっと変えることで、ランニングをしながら効果的にスタイルアップをする方法を紹介します。

• 著者について

  真鍋未央 (マナベミオ)
  学生時代、800m、1500m、3000mの陸上競技選手として活躍。高校卒業後、資生堂ランニングクラブに所属し、マラソンへ転向。同社退社後、現在は市民ランナーを対象に、全国各地でランニングイベントや企業向けのランニングクリニック、マラソン大会での大会オフィシャルペースメーカー他、ランニング雑誌・書籍・CM等で活躍中。2013年1月、美を追求するランニングクラブチーム「miobiyori」を設立し、B‐styleランニングアドバイザーMioとして、女性向けのセミナーやランニングイベント「miobiRun」を定期的に開催している。

やせる、美脚になる、くびれができる!キレイになるランニング の商品スペック