体脂肪を落とすトレーニングプログラム [単行本]

体脂肪を落とすトレーニングプログラム [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　知っておきたいカラダのしくみ（ムキムキじゃないシャープなカラダをつくる秘密
  体幹を鍛えることがトレーニングの第一歩　ほか）
  第２章　眠ったカラダを呼び覚ます１日５分簡単トレーニング（１日５分でも効果抜群　短時間トレーニングの秘密
  内臓脂肪と皮下脂肪　病気もまねく肥満体型　ほか）
  第３章　食事術で効果アップ！週１回集中トレーニング（運動効果を左右する食事とトレーニングの秘密
  トレーニングと栄養は「両輪」５大栄養素を摂る　ほか）
  第４章　カラダを知って効果アップ！週２回本格トレーニング（知ってそうで知らないカラダとトレーニングの秘密
  これ以上筋トレを続けるとムキムキになる？　ほか）
  第５章　トレーニングをチェックしてさらにスキルアップ（トレーニングお助けナビ
  体験談から成功のコツを知る／体脂肪編　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  尾関 紀輝(オゼキ トシアキ)
  株式会社Ｓｈａｐｅｓ代表取締役。ボディメイクマスター、カラダデザイナー、Ｏｚｅｋｉ’ｓパーソナルトレーナー養成スクール校長、ＡＦＡＡ認定認定パーソナルフィットネストレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。青山学院大学卒業。大学時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。以降、ボディメイク指導２０年のキャリアを持ち、ＴＶや雑誌など多方面で活躍。「短期間に、効率よく結果を出せる」という独自のプログラムは評判となり、これまでパーソナルトレーニングと食事指導で携わった人数は５００名以上、集団指導も含め１万人以上の指導実績を上げている。また、食事セミナーの講師やパーソナルトレーナー向け経営コンサルタント、パーソナルトレーナー育成などにも力を入れている

体脂肪を落とすトレーニングプログラム [単行本] の商品スペック