40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい! [単行本]

40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「よくつまずく」「肩こりがひどい」…そんなアナタ、必見！トップアスリートの名トレーナーが教える、タフな体の作り方。弱った体がよみがえるトレーニング６３。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　アンチエイジングは「股関節」で決まる！
  １　活動量アップ！股関節トレーニング
  ２　タフな体になる！下半身トレーニング
  ３　疲れが取れる！肩甲骨トレーニング
  １カ月で体が変わる！“おすすめプログラム”
  もっとイキイキ！“下半身集中プログラム”

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  １９７１年生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。有限会社スポーツモチベーション最高技術責任者。多くのトップアスリートのパーソナルトレーナーを歴任。２０１４年より青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導を担当。会員制パーソナルトレーニングジム「ＣＬＵＢ１００」を主宰するほか、エクササイズ関連の自著は５０冊を超え、運動することの大切さを一般に広める活動にも精力的に取り組んでいる

• 出版社からのコメント

  青学駅伝チームの名トレーナーによる最新メソッド初公開！週２～３回で弱った体がよみがえる！疲れにくいタフな体が手に入ります。

• 内容紹介

  「最近つまずきやすくなった」「歩くのがおっくう」「階段を上ると息が上がる」「下半身太りが気になる」……それは股関節が衰えているサインです。上半身と下半身をつなぐ股関節は、アンチエイジングの要。本書のオリジナルメソッドで股関節をバランスよく鍛えると、全身がスッキリ引き締まり、姿勢がよくなり、外見が若々しく変わっていきます。股関節と連動する肩甲骨も強化することで肩こりや背中のこりが軽くなり、疲労も解消。疲れにくいタフな体が手に入ります。週２～３回で体の変化が実感できるはずです。　

40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい! [単行本] の商品スペック