今日のおべん―平日ラクするべんとう生活 [単行本]

今日のおべん―平日ラクするべんとう生活 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  インスタグラムに投稿するべんとう＝（おべん）。詰め方とアレンジで同じおかずがここまで変化！作りおきをフル活用して節約＆時短。１カ月分のレシピを完全公開。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ｔａｍｉのおべん生活１カ月を大公開
  １週目　豚肉メインのブーブーｗｅｅｋ（ピーマンの塩いため・にんじんの塩いため
  肉みそ　ほか）
  ２週目　鶏肉メインのコケッコッコｗｅｅｋ（塩ゆでブロッコリー・サルサ
  鶏とひじきの落とし揚げ　ほか）
  ３週目　魚メインのギョギョギョｗｅｅｋ（にんじんサラダ・ひじきの梅煮
  塩ゆでブロッコリー　ほか）
  ４週目　ミニ冷凍おかずでやりくりｗｅｅｋ（断面フェチｔａｍｉのＩｎｓｔａｇｒａｍ問い合わせ殺到レシピ
  焼きそば入りカラフルおにぎらず　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  tami(TAMI)
  １９７９年大阪生まれ。平日は京都市内の飲食店でホール担当として勤務。２０１１年より画像投稿ＳＮＳ「Ｉｎｓｔａｇｒａｍ」を始め、１２万人以上のフォロワーを持つ人気インスタグラマーに

• 出版社からのコメント

  Ｉｎｓｔａｇｒａｍで１１万フォロワーのｔａｍｉさん。１回の作りおきで１週間分を作る、べんとう作りのコツを大公開！

今日のおべん―平日ラクするべんとう生活 [単行本] の商品スペック