プロ格闘家流「できる人」の身体のつくり方―結果を出すための「カラダ・マネジメント術」(イースト新書Q) [新書]

プロ格闘家流「できる人」の身体のつくり方―結果を出すための「カラダ・マネジメント術」(イースト新書Q) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  なぜ世にはびこる「お手軽ダイエット法」は無意味なのか。なぜスポーツジムがすすめるジョギングなどの「有酸素運動」ではやせないのか。なぜ１日３食とってもお腹がすくのか。なぜほとんどのダイエット法は挫折するのか。元世界ランキング１位のプロ格闘家で、日本一たくさん道場を経営する格闘技業界Ｎｏ．１経営者が、食事と運動に関して、プロ格闘家としての経験から学んだ真実に加え、科学的な裏づけもとった「やせてあたりまえの方法」を伝授する。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「ダイエット常識」のウソ―すべて実体験で検証！（なぜ、毎年「○○するだけ」ダイエットが登場するのか；「ＥＭＳマシンで筋肉を刺激するとやせる」という幻想　ほか）
  第２章　運動編―「燃費の悪い身体」をつくれ！（ウォーキング１時間＝おにぎり１個分；フィットネスジムが有酸素運動をすすめるわけ　ほか）
  トイカツ・メソッド３０秒ダイエット（横歩き；エビの動き　ほか）
  第３章　食事編―頭で考えるな！身体の声を聴け！（「１日３食」は頭で考えた常識にすぎない；江戸時代の初期まで「１日２食」だった日本人　ほか）
  第４章　実践編―これが「続ける」ためのマネジメント戦略だ！（「人間とは怠ける生き物」という前提から始めよ；あなたのダイエットが失敗する四つのパターン　ほか）

• 内容紹介

  「お手軽ダイエット」にダマされるな!
  
  挫折もリバウンドもありえない!
  人生が変わるメソッドを初公開!
  
  なぜ世にはびこる「お手軽ダイエット法」は無意味なのか。なぜスポーツジムがすすめるジョギングなどの「有酸素運動」ではやせないのか。なぜ1日3食とってもお腹がすくのか。なぜほとんどのダイエット法は挫折するのか。元世界ランキング1位のプロ格闘家で、日本一たくさん道場を経営する格闘技業界No.1経営者が、食事と運動に関して、プロ格闘家としての経験から学んだ真実に加え、科学的な裏づけもとった「やせてあたりまえの方法」を伝授する。
  
  ◎「加圧トレーニング、ヨガでやせる」という幻想
  ◎「部分やせ」という幻想
  ◎格闘家は「ダイエットのプロ」である
  ◎なぜ、高額所得者はダイエットに成功しているのか
  ◎ウォーキング1時間=おにぎり1個分
  ◎現代人に「1日3食」は必要ない
  ◎「糖」「炭水化物」に騙される脳
  ◎原形を想像できる食べ物を選べ
  ◎「続ける」ための三つの戦略
  ◎「我慢」は絶対に続かないが、「コントロール」なら続けられる ほか
  
  【目次】
  第1章 「ダイエット常識」のウソ――すべて実体験で検証!
  第2章 運動編――「燃費の悪い身体」をつくれ!
  トイカツ・メソッド 30秒ダイエット
  第3章 食事編――頭で考えるな! 身体の声を聴け!
  第4章 実践編――これが「続ける」ための戦略だ!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  戸井田 カツヤ(トイダ カツヤ)
  １９７７年長野県生まれ。日本大学法学部経営法学科、両国柔整鍼灸専門学校柔整科を卒業。総合格闘技「修斗」でプロデビューし、トップランカーとしてリングに立つ。２０１３年に引退を表明。戦績は３０戦して１３勝１３敗３分（無効試合１）。２００７年より自分の道場である「総合格闘技和術慧舟會トイカツ道場」を設立し、現在は都内に７店舗、全国に１１店舗の格闘技の道場やジムを運営

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