50代からの老けない、太らない体の作り方 [単行本]

50代からの老けない、太らない体の作り方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  プロ野球、ＭＬＢで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩
  第２章　まずは簡単なトレーニングから始めてみよう　実践編１
  第３章　寝たきりにならない体を作る！実践編２
  第４章　「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる
  第５章　太らない体を作るために欠かせない食事の考え方
  第６章　しっかり噛むことで健康寿命も延びる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  立花 龍司(タチバナ リュウジ)
  １９６４年、大阪府生まれ。筑波大学大学院体育専門学群スポーツ医学修士課程修了。８９年、近鉄バファローズに日本プロ野球初のコンディショニングコーチとして入団。９４年から千葉ロッテマリーンズのコーチ、９７年には、日本人初のメジャーリーグのコーチとしてニューヨーク・メッツに入団。その後、東北楽天ゴールデンイーグルス、千葉ロッテマリーンズのコンディショニングコーチを務める。その合理的なトレーニング方法は、多くの選手の支持を集めた

• 内容紹介

  【芸術生活/体育スポーツ】「ちょっとした段差で転倒した」「急激に老眼が進行した」……。年を重ねると、体力の衰えを実感することが多くなります。70歳、80歳になっても健康体でいたいもの。プロ野球やMLBでトレーナーを務めた著者が、日々簡単にできる効果的な筋トレ、老けない体の作り方を紹介。

50代からの老けない、太らない体の作り方 [単行本] の商品スペック