精神科医の脳ダイエット―思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! [単行本]

精神科医の脳ダイエット―思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食べすぎる自分にサヨナラ！！誰でも持っているスリム維持センサーを脳ダイエットで目覚めさせる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　Ｄｒ．弘美は、なぜ太らなくなったのか？脳ダイエット発見ＳＴＯＲＹ（少女時代はぽっちゃり！あだ名は「ぶー」「白ブタ」…涙；ダイエット失敗経験から導きだした学びとアドバイス　ほか）
  第２章　今日から実践！脳ダイエット基本法則（「おなかがスッキリすいてから」食べる；「今までの３分前に食べるのをストップ。満腹ラインをリセットする」　ほか）
  第３章　安全、確実！体重を減らすためのアドバンス法則（夕食を低糖質にするのが最も安全で確実；黄色グループだけの食事は絶対に避ける　ほか）
  第４章　教えてＤｒ．弘美！こんなとき、どうすればいい？脳ダイエットＱ＆Ａ（意志が弱いんです。こんな私でも脳ダイエットはできますか？；女子会やデートで、コース料理の予定がめじろ押しなんです　ほか）

• 内容紹介

  ・精神科医でもある作家、奥田弘美先生が提案する脳ダイエット。・「ごはんの時間だから食べなくちゃ」、「残すともったいないから食べなくちゃ」、「みんなが食べるから付き合わなくちゃ」……そんな思い込みで食べていませんか？・思い込みを捨てて、「おなかがしっかりすいてから食べる」、「食べ物を色分けして食べる順番を守る」など簡単なルールを実践すれば、あっという間に健康スリム体型に！・今は洋服サイズが７－９号という奥田先生、実は少女時代は「ぶー」というあだ名が付いたぽっちゃり体型。単品食べ、糖質オフ、スープダイエットなど、ありとあらゆる流行ダイエットを経てたどり着いた脳ダイエット。そのＨＯＷ　ＴＯをわかりやすくイラスト満載でお届け。・精神科医ならではのメンタルアドバイスで、読んでいるうちに心もすっきり！　「やせなくちゃ」という呪縛から解き放たれて、身も心も軽い新たな自分に出会いましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥田 弘美(オクダ ヒロミ)
  精神科医師（精神保健指定医）、日本医師会認定産業医、作家。１９９２年山口大学医学部卒業。現在は精神科医、産業医として都内２０カ所の企業にて、日々多数のビジネスパーソンの心身のトータルケアを行いながら、銀座スキンクリニックではカウンセリングルームを持ちコーチングを活用したダイエットサポートやメンタルケアを実施している

精神科医の脳ダイエット―思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! の商品スペック