あなたの睡眠を改善する最新知識 朝型勤務がダメな理由 [単行本]

あなたの睡眠を改善する最新知識 朝型勤務がダメな理由 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　睡眠と社会の深い関係―現代社会を生き抜くために上手な睡眠とは（眠気に打ち克つ力その１　睡眠不足に強いのは勝ち組か？
  眠気に打ち克つ力その２　米国学会が若者に“寝坊のススメ”
  眠気に打ち克つ力その３　知らぬ間に膨れあがる寝不足ローンにご用心　ほか）
  第２章　睡眠の謎を解く―ウソと誤解を斬る（隣の眠りは長く見える―睡眠時間の個人差について
  睡眠時間の長さを決めるのは遺伝か環境か
  譲れない眠り「必要睡眠量」を測る　ほか）
  第３章　睡眠の悩みを解決する―最新研究の成果からさぐる睡眠の改善（お風呂で快眠できるワケ
  快眠グッズってホントに効くの？
  睡眠薬の効果は４階建て―偽薬、侮り難し　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三島 和夫(ミシマ カズオ)
  １９６３年、秋田県生まれ。医学博士。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部部長。１９８７年、秋田大学医学部医学科卒業。同大精神科学講座講師、同助教授、２００２年米国バージニア大学時間生物学研究センター研究員、米国スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授を経て、２００６年６月より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、日本生物学的精神医学会評議員、ＪＡＸＡの宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員なども務めている

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