"自分を磨く"一日24時間(知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) [文庫]

"自分を磨く"一日24時間(知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  生活術から健康術、勉強術まで。あなたの毎日に見違えるほど「素敵な変化」が！！「何か」たまらなく爽やかで、ワクワクしてくる本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  朝の時間割（一時間早く起きると人生がかわる
  「朝食に何をとるか」がその日のあなたの“能率”を左右する　ほか）
  午前中の時間割（「歩くこと」でこんなに体力がつき、疲労がとれる
  靴一つで、疲れ方や健康に格段の差が出る　ほか）
  午前後半の時間割（昼食のマンネリ化、栄養の偏りはこう解決する
  「やせる方法、教えてください」　ほか）
  午後後半の時間割（食料品の“知的買い物術”
  三食のおかずはこういう栄養バランスで　ほか）
  夜の時間割（使う楽しみ、台所道具について
  料理をするのがグンと楽しくなるヒント　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  井上 和子(イノウエ カズコ)
  エッセイスト。カリフォルニア州立大学大学院で栄養学を専攻し、修士号を取得する。帰国後はニュートリショニスト（英語で栄養“ニュートリション”の専門家という意味）の経験を生かし、大学で教鞭をとる。そのかたわら、女優・プロ野球選手をはじめとする多くの人の栄養・健康管理の指導を行なう。その的確な分析、判断、指導には定評があり、講演や執筆などでも活躍。最近はライフワークとして老人介護活動も積極的に行なっている

• 出版社からのコメント

  生活術、健康術、勉強術・・・心と体が思いきりクリアに、ここちよくなる！朝起きてから夜寝るまで、すぐに始められるアドバイス満載

• 内容紹介

  心と体が思いきりクリアに、ここちよくなる
  朝起きてから夜寝るまで、すぐに始められるアドバイスがいっぱい！
  
  ◇仕事とダイエットは同じテクニックで成功する
  ◇通勤電車で英語の勉強――語学が容易にマスターできるコツ
  ◇一時間早く起きると人生が変わる
  ◇服装は“自分”を伝えることばです
  ◇ストレスを踏み台にして人生の「上級者」になる
  ◇「迷い」を「貯蓄」に、「挫折」を「成功」に変える、こんな考え方
  ◇人は誰でも「イメージどおりの自分」になれる
  
  誰でも自分の中に“ダイヤモンド”をもっています。
  そのダイヤモンドを輝かせられるか、そのままにしてしまうか。
  それは毎日のちょっとした気のつかい方、磨き方しだい。
  実行すればあなたの毎日に見違えるほど「素敵な変化」が！！
  「何か」たまらなく爽やかで、ワクワクしてくる本です！

"自分を磨く"一日24時間(知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) の商品スペック