一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング―体の痛み・悩みをスッキリ解消 姿勢・動作改善プログラム [単行本]

一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング―体の痛み・悩みをスッキリ解消 姿勢・動作改善プログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  猫背？肩こり？腰痛？ひざ痛？足トラブル？メタボ？筋力低下？おなかポッコリ？骨粗しょう症？美しい姿勢で、人生の最後の一歩まで自分で歩きましょう！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「歩き」を見直す（痛まず・健康で・美しく歩ける方法
  なぜ「歩く」ことが体に良いの？　ほか）
  第２章　ケア・ウォーキングのための姿勢づくり（運動器が体を動かしている
  体の不調をつくる姿勢・動作のクセ　ほか）
  第３章　ケア・ウォーキングの歩き方（「歩く」ってどんな動作？
  ケア・ウォーキングの歩き方　ほか）
  第４章　いつまでも歩ける体でいるために　痛み・悩み解決エクササイズ（下半身のエクササイズ
  上半身のエクササイズ）
  第５章　ケア・ウォーキングを支える靴とウェア（ウォーキングシューズの選び方
  ひも靴の覆き方　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  黒田 恵美子(クロダ エミコ)
  一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事、健康運動指導士。１９６３年生まれ。東海大学体育学部体育学科卒業。メタボ予防やひざ痛・腰痛を含めたロコモ予防、高齢者のための介護されない体づくり、脳卒中などの疾患のある方への支援など、健康に人生をおくるための多岐にわたる運動指導を行なう。骨格をトータルにとらえ、痛みの起こらない体の使い方、体の修正法を考案し、健康で美しく歩くことを目的にした「ケア・ウォーキング」、「ひざちゃん体操」を提唱。クセによって引き起こされるさまざまな症状を改善する目的で、姿勢動作改善、歩き方指導に力を入れる

• 出版社からのコメント

  痛む体、さらに悪化させるその歩き、変えませんか。

• 内容紹介

  「ケア・ウォーキング」とは、人生を自分の足で
  歩きつづけるための歩き方・体の使い方・ケアの仕方。
  自分のクセを知り、少しの意識をしながら歩き、
  毎日ケアすることで、身体は少しずつ変わります。

• 著者について

  黒田恵美子 (クロダエミコ)
  メタボ予防やひざ痛腰痛を含めたロコモ予防、高齢者の介護予防、脳卒中のリハビリなど疾患のある方の運動弱者の支援から、美しい体づくり、太極拳まで、健康に人生をおくるための多岐に渡る運動指導を行なう。
  痛みの起らない体の使い方、体の修正法を考案し、健康で美しく歩くことを目的にした「ケア・ウォーキング?」、「ひざちゃん体操」を提唱。
  東海大学医学部 客員教授、公益財団法人 健康・体力づくり事業財団 理事、NPO法人 日本健康運動指導士会 常務理事　ほか
  近著に『ひざの痛みがスッキリ消える』（日本文芸社、2017年、野本聡［共著］）『足腰の痛みバイバイ体操』（朝日新聞出版、2016年、高山かおる［共著］）など多数。

一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング―体の痛み・悩みをスッキリ解消 姿勢・動作改善プログラム の商品スペック