歩き方とストレッチ―アンチエイジングウォーキング [単行本]

歩き方とストレッチ―アンチエイジングウォーキング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康的に基礎代謝量をアップ！運動は１０分以上継続、運動は週２回以上、運動は有酸素運動であること。ウォーキングで体質改善！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ウォーキングで脳を活性化（年代別体力からアンチエイジングを考える
  ウォーキングは脳を活性化　ほか）
  ２　健康ウォーキング（正しい歩き方
  姿勢をチェック　ほか）
  ３　ストレッチがたいせつ（ウォーミング・アップとクーリング・ダウンをしっかりと
  ストレッチで筋肉をほぐそう　ほか）
  ４　健康になるためのヒント健康度チェック（身体の健康チェック
  運動不足度チェック　ほか）
  ５　体質改善ウォーキングプログラム（高血圧の人のウォーキングプログラム
  高脂血症予防ウォーキングプログラム　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  古藤 高良(コトウ タカヨシ)
  １９３１年福岡県生まれ。１９５３年東京教育大学卒業。１９５７年東京医科歯科大学医科学研究科修了。運動学専攻。医学博士。筑波大学名誉教授。現在、環太平洋大学短期大学部学長、（公益社団法人）日本タートル協会会長、世界タートル協会副会長、（社）産業健康振興協会常任理事、（財）日本体育学会理事

歩き方とストレッチ―アンチエイジングウォーキング の商品スペック