疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 [単行本]

疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  グーグルも注目！！自分を「最高の状態」にして結果を出す！瞑想、姿勢、睡眠、食事の最新科学。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　１日５分の瞑想が人生を変える（まずは姿勢と呼吸から
  瞑想は万能の力を鍛えるベースメソッド　ほか）
  第２章　時間管理の肝は睡眠にあり（６時間睡眠の悪影響
  寝る子はやせる？　ほか）
  第３章　仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術（腰痛と肩こりで生産性は３割ダウン
  ＰＣモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる　ほか）
  第４章　血糖値を制する者は仕事を制す（ＮＡＳＡが見つけた「働く力」の源
  一流の人間が血糖値を重視する理由　ほか）
  第５章　疲れない脳をつくるための１日の過ごし方（仕事中心の生活から脱却しよう
  石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石川 善樹(イシカワ ヨシキ)
  予防医学研究者・医学博士。１９８１年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Ｃａｍｐｕｓ　ｆｏｒ　Ｈの共同創業者

疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 の商品スペック