100歳までボケない脳トレ（マガジンハウスムック Dr.クロワッサン） [ムックその他]

100歳までボケない脳トレ（マガジンハウスムック Dr.クロワッサン） の 商品概要

• 目次

  目次
  
  
  
  あなたの脳には、まだまだ計り知れない
  
  可能性があります。　　　　　　　　　　　　０１
  
  
  
  「脳は衰える一方」という説は、まちがっていた。
  
  認知症が始まった脳も
  
  鍛えれば成長する。　　　　　　　　　　　　０２
  
  
  
  １万人以上のＭＲＩ脳画像を見てわかった！
  
  毎日の行動を少し変えるだけで、
  
  脳全体の若返りは可能になる。　　　　　　　　０４
  
  
  
  認知症やアルツハイマー病とただの
  
  物忘れの違いを知ることがまず重要。　　　　　０６
  
  
  
  カギは海馬と白質のネットワーク。
  
  認知症は脳の成長力でカバーする。　　　　　　０８
  
  
  
  脳は神経細胞の働きによって
  
  ８つの番地に分けられる。　　　　　　　　　　１０
  
  
  
  高学歴、大企業の男性会社員は要注意。
  
  ボケやすい人には傾向がある。　　　　　　　　１４
  
  
  
  「欲張り度」チェックテストで
  
  自分の脳のイキイキ度を知ろう。　　　　　　　１６
  
  
  
  実践編
  
  脳年齢が若返る「脳トレ」　　　　　　　　　　１８
  
  
  
  脳トレを効率よくするために
  
  まず自分の脳のタイプを知る。　　　　　　　　１８
  
  
  
  脳ドリルで脳を強化。　　　　　　　　　　　　２２
  
  買い物暗算／脳トレ川柳／単語で出来事文章／未来の予定記憶／過去の記憶を思い出す／
  
  絵には何が描かれていた？／自分年表を作る／ポジティブ表現ドリル／言葉の翻訳機／
  
  バラバラ漢字ドリル／数字探し＆単語組み立て／単語探しドリル／２枚の絵の間違い探し／ターゲット探し／聞き書きドリル
  
  
  
  脳トレエクササイズ　　　４６
  
  海馬を鍛える腹式呼吸法／海馬を大きくする瞑想法／毎日６０００歩歩く／利き手と逆の手を使う／指先トレーニング／グーパートレーニング／足で新聞紙を丸める／片手で新聞紙を丸める／目をつぶって片足立ち／手の甲に物を乗せて片足立ち／直線の上を歩く／頭に物を乗せて直線の上を歩く
  
  
  
  頭を使う料理脳トレ　　　　５６
  
  脳に有効な食材と栄養素＆成分を覚える。／主食のごはんの種類を毎日考えながら変える。／１品をおかずを、作り方を覚えて何も見ないで作る。／複数の料理をできあがりの時間が同時になるように作る。／作り置きおかずをレシピを覚えて作り、そのアレンジ料理を考える。

• 出版社からのコメント

  「認知症の人の脳も鍛えれば成長します」
  
  そう断言するのは、脳を約３０年研究している医学博士の加藤俊徳さん。独自のＭＲＩ脳画像解析により、脳がどうすれば成長するのか、その方法を提唱しています。
  
  本誌では、日常生活の中で負担なく、簡単にできる脳トレを紹介。「最近物忘れがひどくて…」「将来、認知症になったらどうしよう」そんな不安がある人は、ぜひやってみてください。

• 内容紹介

  「認知症の人の脳も鍛えれば成長します」
  
  そう断言するのは、脳を約３０年研究している医学博士の加藤俊徳さん。独自のＭＲＩ脳画像解析により、脳がどうすれば成長するのか、その方法を提唱しています。
  
  本誌では、日常生活の中で負担なく、簡単にできる脳トレを紹介。たとえば「萎縮した海馬を大きくする瞑想」とか、「脳をフルに活用する料理脳トレ」、街を歩いているときに何気にできる「脳ドリル」等、楽しみながら自然に脳が鍛えられているような脳トレが満載です。
  
  「最近物忘れがひどくて…」「将来、認知症になったらどうしよう」そんな不安がある人は、ぜひやってみてください。

100歳までボケない脳トレ（マガジンハウスムック Dr.クロワッサン） の商品スペック