お腹やせの科学―脳をだまして効率よく腹筋を鍛える(光文社新書) [新書]

お腹やせの科学―脳をだまして効率よく腹筋を鍛える(光文社新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  お腹やせになぜ筋肉が必要なのか？一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか？脳をだますこと（イメージング）で、なぜお腹がやせるのか？お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか？なぜ１回５秒で、効果のある筋トレができるのか？横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは？通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは？―スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　やせるのに、なぜ筋肉が重要なのか？
  第２章　腹筋運動ではなぜお腹がやせないのか？―「腹圧」の重要性
  第３章　お腹やせトレーニング―お腹絞り５秒
  第４章　お腹だけでなく、身体全体のバランスを整える
  第５章　身体の部分やせトレーニング
  第６章　いい身体を作るための食事の仕方と睡眠

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松井 薫(マツイ カオル)
  １９７１年埼玉県生まれ。パーソナルトレーナー。柔道整復師（国家資格）。国士舘大学体育学部卒。日本医学柔整鍼灸専門学校卒。講道館柔道二段。一級小型船舶操縦士。東京のボディビル大会で３位に。現在、女性モデルの体作りを担当する他、国士舘大学や自衛隊で講師も務める

お腹やせの科学―脳をだまして効率よく腹筋を鍛える(光文社新書) の商品スペック