美しい朝で人生を変える(幻冬舎文庫) [文庫]

美しい朝で人生を変える(幻冬舎文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝の時間が充実すると、人生にきらめきが加わる―。夜型だったヘア＆メイクアップアーティストは、５時半起床で生き方がシンプルになった。「朝型の効果が最初にあらわれるのは肌」「アイメイクは朝のお風呂から始める」「むくんでいる朝の頭皮マッサージ」「夜に会うのは、本当に大切な人だけ」…。早起きしたくなる、美しくなる秘訣がたっぷり。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  早く起きるよりもまずは寝る時間を決める
  予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう
  「いつかやろう」と思っていたことは何？
  「忙しくてできない」ことには無理に挑戦しない
  あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に
  夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった
  朝型の効果は、最初に肌にあらわれる
  さらなる３０分の眠りが肌のツヤに効く！
  目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ
  朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤原 美智子(フジワラ ミチコ)
  １９５８年生まれ。ヘア＆メイクアップアーティストの第一人者として雑誌・広告・ＴＶ等で活躍

美しい朝で人生を変える(幻冬舎文庫) [文庫] の商品スペック