「受け流す心」をつくる3つのレッスン(メディアファクトリーのコミックエッセイ) [単行本]

「受け流す心」をつくる3つのレッスン(メディアファクトリーのコミックエッセイ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  職場のストレスがなくなる！嫌な気持ちがすぐ消える！前向きになれる！苦手な人がいなくなる！気持ちの切り換えがうまくなる！すぐにできて、効果を実感！自分の心の守り方。

• 目次

  こんな人におすすめ！　受け流すと得られる３つのメリット！
  〈はじめに〉上手に受け流すことで、「心の悩み」を抱えない！
  ・まずは３つの習慣を知ってください
  　　完璧主義を捨てて、楽天的に生きる
  　　書き出すことによって、気持ちを整理する
  　　落ち込んだ自分を認めてあげて楽になる
  
  ・パート1　気持ちを上手に整理するレッスン
  　　必要以上に自分を責めてしまう、という時
  　　気持ちを上手に切り換えられない、という時
  　　「私の人生はもうダメだ」と思えてきた、という時
  　　気づかないうちに気難しい顔になっている、という時
  　　自分が嫌だ、自分を変えたい、という時　　ほか
  
  ・パート2　仕事の人間関係の悩みを解消するレッスン
  　　人間関係のストレスに押しつぶされそう、という時
  　　仕事の人間関係で悩み、会社を辞めたくなった、という時
  　　自分と他人を比較して落ち込んでしまう、という時
  　　自信をもって述べた意見を完全に否定された、という時
  　　「すみません」が口グセになっている、という時　　ほか
  
  ・パート3　楽な気持ちで、人とつき合っていくレッスン
  　　つき合う人の短所ばかり意識してしまう、という時
  　　嫌われたくないという気持ちが強くなりすぎた、という時
  　　自分が望む通りに相手に変わってほしい、という時
  　　皮肉や悪口ばかり言う人にうんざりさせられる、という時
  　　自分にとって大切な人との関係がうまくいかない、という時　　ほか
  
  ・楽な気持ちで生きていってOK！

• 出版社からのコメント

  仕事や人間関係の不安・悩みがスーッと消えていく1冊

• 内容紹介

  「前向きになれない。後ろ向きなことばかり考えてしまう」「いったん落ち込むと、なかなか立ち直れない」「人間関係が辛くてしょうがない」――このような悩みを抱える人が、大勢います。本書は、こうした「心の悩み」を解決するための方法を、マンガやイラストも使いながら、わかりやすく解説したコミックエッセイです。3つの心がけ「完璧主義を捨てて、楽天的に生きる」「書き出して、気持ちを整理する」「落ち込んだ自分を認めて、ラクになる」を基本的な習慣として実践すれば、心は穏やかな気持ちで満たされるのです。
  
  図書館選書
  ３つの心がけ「完璧主義を捨てて、楽天的に生きる」「書き出して、気持ちを整理する」「落ち込んだ自分を認めて、ラクになる」を実践すれば、心は穏やかな気持ちで満たされる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  植西 聰(ウエニシ アキラ)
  東京都出身。著述家。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。１９９５年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得
  
  すぎやま えみこ(スギヤマ エミコ)
  イラストレーター。コミックエッセイのほか、雑誌や広告の仕事も多数

「受け流す心」をつくる3つのレッスン(メディアファクトリーのコミックエッセイ) の商品スペック