カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム [単行本]

カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ヒザ・腰の痛み、肩こり撃退＆パフォーマンス向上に効果テキメン！無理なく続けられる究極のストレッチ１００！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ　青山剛（プロフェッショナル・クロストレーニングコーチ）「ストレッチ」を毎日続けて２５年、ケガなし！病気なし！
  １　部位別「効く」ストレッチ１００
  通勤途中、ランニングの前にやってみよう！立ったままできる下半身中心＆動的ストレッチ２０
  ２　目的別ストレッチプログラム
  せっかくやるなら「正しく」「効率よく」続けたい！ストレッチＱ＆Ａ
  スペシャル対談　青山剛×上田藍（トライアスリート）「すべてはストレッチから始まる！」
  青山式「効く」ストレッチＳＥＬＥＣＴ１００

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  青山 剛(アオヤマ タケシ)
  １９７４年東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Ｔｅａｍ　ＡＯＹＡＭＡ（チームアオヤマ）」代表、（社）日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員。日本体育大学に入学後、トライアスロン競技をスタート。日本学生選手権３位、日本選手権９位などの成績を収めて、世界選手権日本代表にも選出される。９９年からトライアスリート中西真知子のコーチを務め、０４年アテネ五輪出場へと導く。現在はトライアスロン、ランニング、クロストレーニングのプロフェッショナル・コーチとして、プロ・アマ問わず幅広い層を対象に指導にあたっている

カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム の商品スペック