骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ [単行本]

骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  野菜たっぷりの食生活や運動をすることよりも、肉や魚を食べることのほうがむしろ大切です。大人のためのダイエット全６９レシピ。

• 目次

  40歳からの健康美とやせ体質を手に入れる！
  
  筋肉キープでやせたいなら運動は必要なし！
  
  タンパク質をしっかりとって代謝を上げる
  
  この本の使い方
  
  Part1　
  太るしくみ＆やせるしくみ
  Part2　
  骨と筋肉が衰えないやせる食生活の基本
  Part3　
  やせるワンプレートレシピ
  
  Part4　
  やせる！主菜＆副菜おかず
  column　
  おやつはガマンしすぎず、かしこくつき合う！
  
  column　
  コンビニの誘惑に負けないコツ
  
  索引

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 拓郎(モリ タクロウ)
  大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のパーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープン。ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない幅広い角度からのアプローチに定評があり、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集め、多くのメディアでも注目されている
  
  上島 亜紀(カミシマ アキ)
  料理家・フードコーディネーター＆スタイリストとして女性誌を中心に活動。企業のレシピ監修、提案も行う。パン講師、食育アドバイザー、ジュニア・アスリートフードマイスター取得。簡単に作れる日々の家庭料理を大切にしながら、主宰する料理教室「Ａ’ｓ　Ｔａｂｌｅ」では、楽しくて美しいおもてなし料理を提案

• 出版社からのコメント

  正しくやせる、それにはまず正しく「食べる」こと。良質のタンパク質を効率よく、しっかりとる方法と、おいしいレシピを紹介します。

• 内容紹介

  40歳を過ぎたら、骨や筋肉を損なわないよう正しくやせることが重要に。骨も筋肉も落とさず、体脂肪だけを落として健康で美しい体を手に入れましょう。食生活のアドバイスと、おいしいやせごはんを紹介。

• 著者について

  森 拓郎 (モリ タクロウ)
  フィットネストレーナー。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のパーソナルトレーニングスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープン。
  
  上島 亜紀 (カミシマ アキ)
  料理家・フードコーディネーター＆スタイリストとして女性誌を中心に活動。食育アドバイザー、ジュニア・アスリートフードマイスター。

骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ [単行本] の商品スペック