自分を受け入れるためのマインドフルネス [単行本]

自分を受け入れるためのマインドフルネス [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不安定な時代を乗り切るには？この瞑想法で生き方が変わる！心の動きと瞑想法を図解。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　不安、自己批判、低い自己評価…　自信を持てないのはなぜ？（最初に、マインドフルネス瞑想をやってみよう
  心の治癒につながるマインドフルネス　ほか）
  第２章　いつでも帰ることができるおだやかで静かな場所　注意集中力を鍛える（いくつになっても変わっていく脳
  注意集中力を鍛えると、心が静寂でおだやかになる　ほか）
  第３章　ここといまを受け入れる　マインドフルネス瞑想のすすめ（マインドフルネスとはなにか？
  注意集中力を鍛える瞑想とマインドフルネス瞑想の違い　ほか）
  付録　座る、立つ、横になる、そして歩きながら行う　４つの瞑想法（座って瞑想する
  フルロータスを組むための準備運動　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊藤 翠(イトウ スイ)
  １９５７年静岡県生まれ。出版社勤務の後、独立。先端医療、オルタナティブメディスン、食養生などの垣根を越えて、幅広く「治癒」について取材し執筆してきた

自分を受け入れるためのマインドフルネス [単行本] の商品スペック