図解 幸福になるすごい脳の使い方―不安、ストレスがプラスに変わる40の習慣 [単行本]

図解 幸福になるすごい脳の使い方―不安、ストレスがプラスに変わる40の習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あなたの脳は、年齢、環境に関係なく飛躍的に成長する！ストレスを抱え、人間関係に悩んでいた著者が、「幸せの達人」になった方法を公開！「今、ここ」からあなたの生き方が劇的に変わる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　脳が幸福を感じる瞬間とは？（幸せはお金で買える？―ＧＤＰが成長すれば、国民の幸福度はアップする？
  人が幸せを感じるのはどんな時か？―豊かになっても、素直に喜べないのはなぜ？　ほか）
  第２章　不安、ストレスがプラス思考に変わる（脳にとっては、不安で何もしないより、何かして失敗した方がいい―不安を感じるのは、外敵からの防御？
  不安を人生のスパイスにする―不安に対するスキルを養う　ほか）
  第３章　脳と心を整理する練習（マイナスの回路の横にプラスの回路をつくる―悲しみ、恐怖、不安を無理に忘れようとしない
  プロロングド・エクスポージャーで忘れる―忘れるために向き合う作業　ほか）
  第４章　幸福になる脳の使い方（「よし、これで終わり！」と区切りをつける練習を積む―勉強が苦手だという人に限って、勉強時間が長くなりがち
  一日５分、単純作業で悩みを忘れる―掃除、シャワー、ランニングで頭を切り替える　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  茂木 健一郎(モギ ケンイチロウ)
  脳科学者。ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。１９６２年、東京生まれ。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻博士課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職

• 内容紹介

  脳科学者が自ら自家中毒であった少年期の体験を語りながら、脳が幸福になるための具体的な方法、行動を図解とともに明らかにする一冊。

• 著者について

  茂木健一郎 (モギケンイチロウ)
  脳科学者

図解 幸福になるすごい脳の使い方―不安、ストレスがプラスに変わる40の習慣 の商品スペック