まとめて作って肉食やせ!―肉・卵・チーズを食べるMEC食の常備菜レシピ115 [単行本]

まとめて作って肉食やせ!―肉・卵・チーズを食べるMEC食の常備菜レシピ115 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  糖質が低くて簡単＆繰り返し作りたくなるメニューを厳選。時間がたってもおいしい！朝ラク！４０００人以上がＭＥＣ食でダイエットに成功！カギは昼食にアリ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  肉食やせおかず　１０の作りおき
  肉の作りおき
  卵の作りおき
  チーズで作りおき
  肉・卵・チーズのつけ合わせに　いろどり野菜で作りおき
  野菜の下ごしらえ作りおき
  どんな料理にも合うたれ＆ドレッシング
  スープジャー弁当にも最適　たんぱく質がしっかりとれる煮込み＆スープの作りおき
  まとめて作れば、つめるだけ　ＭＥＣ食弁当１ＷＥＥＫ

• 内容紹介

  １日の食事の中心を肉２００ｇ、卵３個、チーズ１２０ｇにするＭＥＣ食のレシピ本「肉食やせ！」大好評につき第二弾。テーマは、常備菜。低糖質で日持ちするメニューを集めました。ＭＥＣ食のポイントは、ひと口３０回かむことですが、お腹がすごくすいた状態を作らないことも大切。ちょこちょこつまんで、小腹を満たせば、空腹でのドカ食いが防げます。そのまま食卓に出せる上に、つめるだけで立派なＭＥＣ食弁当が完成。メニューからお弁当への展開例や２時間で１４品ほど作るスケジュール表もまとめました。さらに今回の目玉は、各レシピに糖質量と作りおき保存目安はもちろん、１日に必要な栄養素がどれくらいとれるかの栄養レーダーグラフをつけたこと！　何を食べたら、どれくらいの栄養がとれるのかがわかり、自分で栄養管理ができる画期的な一冊。みんなのお弁当ＳＮＡＰや、教えて渡辺先生ＭＥＣ食１００問１００答など、読み応えのある永久保存版

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渡辺 信幸(ワタナベ ノブユキ)
  沖縄県那覇市・こくらクリニック院長。１９６３年愛知県生まれ。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。４年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。以来、生活習慣病外来を運営して４０００人以上の患者のダイエットを成功させた。現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーＦＭ局でラジオパーソナリティーも務めている

まとめて作って肉食やせ!―肉・卵・チーズを食べるMEC食の常備菜レシピ115 の商品スペック