腸で変わる!病気にならない、50代からの生活習慣 [単行本]

腸で変わる!病気にならない、50代からの生活習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腸内フローラ研究の第一人者が実践する健康のコツ。腸内細菌でくたびれない、老いない体になる。無理せず手軽に、今から始める！大逆転の健康術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　５０歳からの健康のカギ！理想の「腸内フローラ」をはぐくむ（ずっと健康で生きるために―５０歳から食べ方や生活習慣を変えれば、病気を遠ざけられる！
  あなたの寿命を縮める「活性酸素」とは？腸内細菌を増やして、活性酸素を取り去る力を蓄えよう！
  ５０代の体の中で何が起きている？今までとは体を動かすエンジンを変えなければならない　ほか）
  第２章　２週間で体が楽になる！腸にいい食事改革（５つの食事改革で糖尿病を克服！元気な人はみんな肉食！５０歳からは肉を食べよう！
  カロリー制限には意味がない！？食事はエネルギー量の問題ではなく、腸内細菌が喜ぶかどうかを大事にしよう
  ５０代からはコレステロールを気にしすぎない！３７兆の細胞が、コレステロールを欲している！　ほか）
  第３章　すぐに始められる！腸のために新・習慣を身につける（体と脳に穏やかな「春」を取り戻そう―５０歳を過ぎたら、「ゼイゼイ」ではなく「ホドホド」でいい
  汗をかく習慣をつけよう―「ゆっくり」「速く」を繰り返すウォーキングで体力をはぐくむ
  体へのご褒美は、甘いものより、よい「呼吸」―「丹田呼吸法」で疲れた脳をリセット　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤田 紘一郎(フジタ コウイチロウ)
  東京医科歯科大学名誉教授。感染免疫学者。医学博士。１９３９年旧満州生まれ、三重県育ち。東京医科歯科大学医学部卒業。東京大学医学系大学院修了。金沢医科大学教授、長崎大学医学部教授、東京医科歯科大学大学院教授を歴任

• 出版社からのコメント

  腸内フローラを長年研究してきた藤田紘一郎さんが自らやっている健康法と理論を紹介。2週間で体調が変わる＆お金をかけずにできる！

• 内容紹介

  最近よく耳にする「腸内フローラ」。この本は、「腸内フローラ」研究に長年、取り組んできた藤田紘一郎さんが、その理論に基づき、自ら実践してきた「50歳からの健康の秘訣」をご紹介します。なぜ、50歳を過ぎたら食べ方を変えなくてはならないのか？　なぜ、「腸内細菌」が病気を遠ざけるのか？　体の仕組み、体調が変化しつつある年代だからこそ、取り入れたい「新習慣」ばかり。なぜ、50歳からは肉を食べることが必要なのか？　なぜ、50歳からは酒も仕事も運動も”ホドホド”主義が必要なのか？　50歳からは”嫌いな人とご飯を食べるな！”と、時には辛口アドバイスもありますが、気軽に取り入れられるメソッドも多数。

腸で変わる!病気にならない、50代からの生活習慣 の商品スペック