「疲れない身体」をいっきに手に入れる本―目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!(講談社プラスアルファ文庫) [文庫]

「疲れない身体」をいっきに手に入れる本―目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!(講談社プラスアルファ文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  疲れた身体がたちまちよみがえるボディワーク。疲れる、疲れがとれない、それは身体のセンサー（目・耳・口・鼻）の使い方がまちがっているからです。多くの刺激に満ちている現代社会を生き抜くには、身体の外の世界の情報を受け取る、目・耳・口・鼻をうまく使う必要があります。本書は、これらのセンサーをうまく使い、外からの刺激やストレスを回避する方法を紹介します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  「身体のセンサー」の使い方が問題（何が身体の働きを悪くするのか；耳をひっぱるだけで身体が変わる！？　ほか）
  第１章　疲れた身体がよみがえる（目も耳も口も鼻も緊張して疲れている；目をゆるめる　ほか）
  第２章　身体の芯から楽になる（ヒントは身体の中にある；長時間椅子に座っていても疲れない方法　ほか）
  第３章　仕事や人間関係が楽になる（マッサージでほぐれてもすぐ元に戻ってしまう理由；長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法　ほか）
  第４章　自分の軸のつくり方（目指すは「ブレない自分」；どんなときにも自分を見失わない方法　ほか）

• 出版社からのコメント

  「立ち続けても疲れない方法」から「緊張しないですむ視線の合わせ方」まで、すぐにできるシンプルなボディワークを紹介。

• 内容紹介

  「立ち続けても疲れない方法」から「緊張しないですむ視線の合わせ方」「話し上手になる声の出し方」「ストレスや不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、すぐにできるシンプルなボディワークを紹介。藤本式「疲れゼロ」のボディワークの方法。
  
  
  疲れる、疲れがとれない、それは身体のセンサー(目・耳・口・鼻)の
  使い方がまちがっているからです!
  
  「長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法」
  「緊張せずに人と会って話す方法」
  ……藤本式「疲れゼロ」のボディワークの方法!
  
  聞きたくない話や騒音に耳が、ガマンすることで口が、
  イヤな思いをすることで鼻が固まっている!
  
  さらに、パソコンで疲れる、人に会うのが疲れる、マッサージで
  ほぐしてもすぐ元に戻る……などなど、日々つきまとう疲れを感じて
  いる方に朗報です。
  本書では「立ち続けても疲れない方法」から、「緊張しないですむ
  視線の合わせ方」、「話し上手になる声の出し方」、「ストレスや
  不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、すぐにできる
  シンプルなボディワークを紹介。疲れた身体がたちまちよみがえる! !

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤本 靖(フジモト ヤスシ)
  兵庫県出身。東京大学経済学部卒業後、政府経国際金融機関で政府開発援助（ＯＤＡ）の業務に関わる。その後東京大学大学院で身体教育学を専攻し、脳のシステムや心と身体の関係について研究。米国Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ認定ロルファー、ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー。「身体のホームポジション」という独自の身体論を展開、各地で講演、ワークショップなどを行う

• 著者について

  藤本 靖 (フジモト ヤスシ)
  兵庫県出身。東京大学経済学部卒業後、政府系国際金融機関で政府開発援助(ODA)の業務に関わる。その後東京大学大学院で身体教育学を専攻し、脳のシステムや心と身体の関係について研究。米国Rolf Institute認定ロルファー、ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー。「身体のホームポジション」という独自の身体論を展開、各地で講演、ワークショップなどを行なう。著書:「1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり」(飛鳥新社)、「感じる力をとり戻しココロとカラダをシュッとさせる方法 わりばし＆輪ゴムのワークが効く！」（マガジンハウス）など。

「疲れない身体」をいっきに手に入れる本―目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!(講談社プラスアルファ文庫) の商品スペック