mark 6 SPRING/SUMMER 2016－onyourmark.jp発のスポーツライフスタイルマガジン（講談社MOOK） [ムックその他]

mark 6 SPRING/SUMMER 2016－onyourmark.jp発のスポーツライフスタイルマガジン（講談社MOOK） の 商品概要

• 目次

  第一特集
  
  【理想の24時間】
  
  朝日とともに究極の通勤が始まる
  
  TOYOTAの社員はなぜ昼休みに走るのか？　
  
  ようこそ水の世界へ　夜のSWIM
  
  体内時計が導く、24時間の身体の動き
  
  仕事もスポーツもうまくいく、「パワーナップ」の効果
  
  休日の寝だめは超危険！　社会的時差ぼけはこんなに怖い
  
  食事時間を科学する時間栄養学
  
  パフォーマンスを上げる、運動のコアタイム
  
  心地いい眠りをもたらす、リラックスタイムの過ごし方
  
  眠りのトリビア
  
  
  
  第二特集
  
  【組み合わせで楽しむアウトドア】
  
  世界をつなぐとおもしろい＿SUP&CAMP河野健児
  
  アウトドアに境界線はない＿BIKE PACKING千代田高史
  
  海に育まれたありのままの自分＿FREE DIVING&SURF福本幸子
  
  
  
  【MARK GEAR】
  
  組み合わせ自在のアウトドアギア
  
  
  
  【SPORTS TRAVELING】
  
  水を巡る旅＿バスク
  
  
  
  【INTERVIEW】
  
  菅原小春
  
  山本健一
  
  望月将吾
  
  GOMA
  
  榮倉奈々
  
  石川弘樹

• 出版社からのコメント

  ｍａｒｋ０６　～ＰＥＲＦＥＣＴ　ＤＡＹ　～理想の２４時間

• 内容紹介

  
  わたしたちは、どんな一日を過ごしたら良いのか、身体と心の両面から探ってみました。同じ栄養バランスのものを食べたとしても、それが適切な時間でなければ効果は半減してしまうかもしれません。また、同じようなトレーニングをしても、何時に行うかで作用する場所が違ってくることもあるのです。こうした自分自身の身体のリズムを知ると、より快適で、理にかなった一日を送ることができるはず。地球の自転と結びついた24時間というサイクルは生命にとって本質的なリズムだったのです。

• 著者について

  アルティコ
  カラダを動かすことがスタイリッシュなカルチャーであることを提唱して人気サイトonyourmark.jpを運営

mark 6 SPRING/SUMMER 2016－onyourmark.jp発のスポーツライフスタイルマガジン（講談社MOOK） の商品スペック