硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟 [単行本]

硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋肉が一瞬で柔らかくなる！理学療法メソッドで肩こり・腰痛・膝痛…痛みの元凶を解消！理学療法士が考案した体が硬い人のための柔軟エクササイズ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  あなたの体はどれだけ硬い？今すぐやろう！“体の硬さ”チェック
  理学療法メソッド　１０秒で柔らか体操
  １章　知っていますか？体が硬いのは万病のもと！
  ２章　年齢とともに体が硬くなるのはなぜ？
  ３章　硬くなりやすい関節と筋肉を知っておきましょう
  日々の生活で感じていませんか？体のココが硬い！“ココカタ”チェック
  ４章　体が柔らかくなる！背骨ウォーキングと１分柔軟エクササイズ
  ５章　一生硬くならない体と心をつくる柔らかキープ術
  体を硬くするＮＧ習慣とは？硬い体の原因がわかる“筋緊張”チェック
  柔らかくなればこんなポーズも夢じゃない！目指せ！柔らかヨガポーズ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 尚人(ナカムラ ナオト)
  理学療法士、ヨガインストラクター、予防運動アドバイザー、ピラティスインストラクター、ヨガシナジー正式指導者。理学療法士として病院勤務を経て、病気にならないための予防医学の重要性を痛感。八王子に予防医学のためのヨガとピラティスのスタジオ「ＴＡＫＴ　ＥＩＧＨＴ」を立ち上げ、自身のスタジオでのクラスの他、都内のスタジオでのヨガ解剖学クラスや、執筆、講演、指導者育成など多方面で活躍中

硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟 [単行本] の商品スペック