つらい不眠症を自分で治す実践ノート(二見レインボー文庫) [文庫]

つらい不眠症を自分で治す実践ノート(二見レインボー文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あなたの不眠は、うつ・不安神経症・イライラが原因かも…。あなたの心を傷つけているのはあなた自身。本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　睡眠の知識や状態をチェックしよう（睡眠の基礎知識テスト
  睡眠の基礎知識テストの解説
  賢い睡眠のとり方テスト　ほか）
  １　ぐっすり眠れる仕組みが分かった　もう夜でも怖くない（眠りのメカニズムを知ろう
  朝型人間、夜型人間が生まれるメカニズム
  不眠の影響はどこに出る　ほか）
  ２　不眠症を自分で治す実践治療法　もう不眠で悩まない（睡眠薬の功罪を知ろう
  不眠症のときには何を食べるか
  坐禅の効能）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高田 明和(タカダ アキカズ)
  １９３５年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。米国ロズエル・パーク記念研究所、ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。医学博士。専門は生理学、血液学、脳科学

つらい不眠症を自分で治す実践ノート(二見レインボー文庫) の商品スペック