マラソンは三日坊主で大丈夫! [単行本]

マラソンは三日坊主で大丈夫! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  毎日のように走り込んだり、トレーニング漬けにならずともレベルアップができる。燃え尽きずに自然とマラソン・ランニングへの意欲が高まり、気づけば自己ベスト更新。そんな練習法がわかる本！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　マラソン練習の“三日坊主”をメンタルから紐解く（事前準備と言ったらまずは形から！
  まずはウェアを買って着てみよう　ほか）
  第２章　“上半身で走る”を理解する（走りのメカニズムを知る
  “上半身が９割”を理解する　ほか）
  第３章　マラソンを構成するいくつかの要素から必要なトレーニングを考える（フォーム（姿勢・体重移動）
  コーディネーション力（調整力・リズム感・柔軟性）　ほか）
  第４章　意欲がグンと高まる！マラソン練習計画の立て方（いざ計画・実践してみる
  １週間タームでつくるマラソン練習計画　ほか）
  第５章　目標達成に欠かせない！コンディション調整の仕方（コンディションを整えるために必要な栄養
  知っておくべきエネルギー循環と栄養素の関係　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  細野 史晃(ホソノ フミアキ)
  Ｓｕｎ　Ｌｉｇｈｔ　Ｈｉｓｔｏｒｙ代表。１９８５年、京都生まれ、東京育ち。都立小石川高校（現・東京都立小石川中等教育学校）→国立埼玉大学→株式会社リクルートＨＲマーケティングを経て、ランニングコーチとして独立。中学から陸上競技を始め、高校から三段跳へ転向、大学時に日本ランキング入りを果たす。『楽ＲＵＮメソッド』を開発。指導者のみならず、スポーツの価値を高めるためのアドバイザーとしても精力的に活動している

マラソンは三日坊主で大丈夫! [単行本] の商品スペック