最新!筋トレの科学(新書y) [新書]

最新!筋トレの科学(新書y) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋トレを始めてみたものの、期待した効果が得られず、悩みを抱える人が少なくありません。多くの場合、「間違った方法」で行なっていることが原因です。今や筋トレに関する情報は、ネットなどから、簡単に入手することができます。しかし、これらの中には、信頼性の低いものも多いようです。本書では、筋トレに関する「科学的」な知見に基づく情報を収集・整理し、できるだけわかりやすく紹介しています。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　筋肉を科学する（なぜ負荷をかけると筋肉は発達するのか
  成長ホルモンが筋肥大に貢献する？　ほか）
  第２章　トレーニングを科学する（トレーニングの順序にはセオリーがある
  自重トレーニングのメリット・デメリット　ほか）
  第３章　筋肉を育てる栄養学（知っておきたい栄養学の基礎
  カロリーバランスと食事の仕方　ほか）
  第４章　部位別筋トレ基本メニュー１０（基本の１０種目でバランスよいトレーニング
  ベンチプレス　ほか）
  第５章　手軽にできる！自重トレ８週間プログラム（自重トレーニングを始める前に
  胸部のトレーニング　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有賀 誠司(アルガ セイジ)
  １９６２年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。東海大学では、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究と教育活動を行なうとともに、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内の体育会所属クラブ（約１５団体・約１，０００名）のアスリートに対するトレーニング指導や学生スタッフの育成を行なっている。これまでに、柔道、バレーボール、スキージャンプなどの日本代表チーム及び選手のトレーニング指導を歴任

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