40代女子のための"魔法の習慣"―10歳若く見えるために [文庫]

40代女子のための"魔法の習慣"―10歳若く見えるために の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ４０代は美容と健康の勝負どころ。「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」“３ないダイエット”で無理なく“スリム”になろう。４０代のうちに磨けば、５０代はもっと楽しくなる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　心の習慣（自分のために少しだけ時間を使ってみよう
  眼を開いて「わくわく」しよう　ほか）
  ２　食事の習慣（食べることを好きになろう
  食事はきちんととった方がダイエットになる？　ほか）
  ３　体メンテナンスの習慣（体重計の場所を変えよう
  「１４００キロカロリー」を意識しよう　ほか）
  ４　運動と呼吸の習慣（定期的な運動が体を若返らせる
  おすすめはヨガ！　ほか）
  ５　生活の習慣（生活の習慣を変えると自分も変われる
  朝の習慣が１日を輝かせる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊勢田 愛(イセダ アイ)
  １９６４年生まれ。千葉県出身。国家公務員、英語講師、英語翻訳家、ＩＴベンチャー会社勤務、ＩＴエンジニアなどさまざまな仕事を経験。４０歳のときに美と健康をテーマにしたエステサロンの経営に参加。東京の白金台にあるエステサロン「ソフィーエステティック」（旧「アランアラン白金」）でエステティシャン、ダイエットアドバイザーとしてさまざまな年代の女性に美容とダイエットを指導。エステティシャン向けの技術セミナー、シニア世代向けにアンチエイジングセミナーも開催

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