「寝る前30分」を変えなさい [単行本]

「寝る前30分」を変えなさい [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  睡眠中の脳はあなたの何倍も優秀だった！朝が変わり人生が変わる超・効率的な仕事・学習術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　あなたの「時間」は間違っている！（「時間がない」は言い訳にならない
  効率化のカギは「習慣化」にあり！　ほか）
  ２章　なぜ「寝る前３０分」を変えるのか？（３０分で８時間分の効果を上げよう
  人の眠りはどうなっている？　ほか）
  ３章　できる人の「寝る前３０分」仕事術（なぜ残業はいつまでも終わらないのか
  いい習慣を身につける方法　ほか）
  ４章　夢がかなう究極の快眠法（疲れているのになぜ眠れないのか
  「朝」を変えて体内時計をリセットしよう　ほか）
  ５章　「寝る前３０分」から「朝３０分」へ（誰でも朝型になれるとっておきの方法
  「１人になれる時間」をつくろう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高島 徹治(タカシマ テツジ)
  資格コンサルタント（合格資格数９１）。資格情報研究センター主宰。最近は、能力開発センターを立ち上げ、この分野での活躍が目立つ。執筆・講演・テレビ出演等で、読者と同一目線からの発想が共感を得ている

「寝る前30分」を変えなさい [単行本] の商品スペック