100歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい! [単行本]

100歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＮＨＫ「ためしてガッテン」でも大評判！ユックリ歩きとサッサカ歩きのくりかえし。超かんたん、でも効果は絶大！腰・ヒザに加え、首・肩の痛みが軽減。生活習慣病（高血圧から肥満まで）の予防・改善。“心の張り”がよみがえる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　メリハリ速歩で寝たきり追放！―予防どころか治った例も
  第２章　面倒ゼロのメリハリ方法のすべて―姿勢からペースまで
  第３章　質問・疑問に全面回答―小さなコツから、大きな工夫まで
  第４章　準メリハリのヒント集―たくさんある、メリハリ速歩の代用品
  第５章　メリハリ速歩で、どんな効果？―体重から、肌つやまで
  第６章　これほど効くのには、理由があった―西洋医学の祖ヒポクラテスも気づいていた！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  細田 諒(ホソダ マコト)
  １９４７年生まれ。医療ジャーナリストとして真に信用できる健康法を求め続けてきたが、「メリハリ速歩」に出あい、紹介活動に奮闘中
  
  能勢 博(ノセ ヒロシ)
  信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。１９５２年、京都府生まれ。１９７９年、京都府立医科大学医学部医学科卒業

100歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい! の商品スペック