「認知行動療法」のプロフェッショナルが教える いちいち"他人"に振り回されない心のつくり方 [単行本]

「認知行動療法」のプロフェッショナルが教える いちいち"他人"に振り回されない心のつくり方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  まるでカウンセリングを受けているような気持になれる！今よりもっとラクに生きられる。あなたの人生を変える“自分軸”の見つけ方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　もう「他人に振り回されたくない」あなたへ―悩みを解消する「認知行動療法」のしくみ（なぜ同じ出来事なのに受け取る人によって変わってしまうの？
  つい、やってしまいがちな考え方のクセと修正方法１　一般化のしすぎ　ほか）
  ２章　どうして「イライラ」「ビクビク」してしまうの？―不安や恐れを引き起こす「信念」のからくり（ビクビクしてしまう本当の理由
  あなたが本当に求めているもの）
  ３章　さあ、「グルグルの渦」から脱出しよう―今までの「信念」を書き換える「行動実験」（信念はこうして書き換える～行動実験
  真実と向き合うか、それともこのままイタいままでいるか　ほか）
  ４章　こうして人づきあいが「苦」から「ラク」に変わっていく―自分も相手も心地いい「人間関係改善法」（期待しすぎるから腹が立つ！？
  伝え方次第でこんな状況も！　ほか）
  ５章　私らしい人生をつくっていこう―心に嬉しい変化が起きる「自尊感情」の育み方（自尊心の階段
  小さな幸せを見つけていこう―満足度予想表　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中島 美鈴(ナカシマ ミスズ)
  臨床心理士。１９７８年生まれ、福岡県生まれ。専門は認知行動療法。２００１年広島大学大学院教育学研究科修了後、精神科医療に携わり、アメリカ人スーパーヴァイザーの指導のもと、集団認知行動療法を始める。２００５年より独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター勤務。２００９年より東京大学大学院総合文化研究科助教。２０１０年より福岡大学人文学部研究員。２０１４年より福岡県職員相談室に勤務。福岡保護観察所にて薬物依存の、佐賀少年刑務所、福岡少年院および福岡刑務所にて性加害者の集団認知行動療法に携わる

「認知行動療法」のプロフェッショナルが教える いちいち"他人"に振り回されない心のつくり方 の商品スペック