100歳まで歩ける!「体芯力」体操 [単行本]

100歳まで歩ける!「体芯力」体操 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  こんなにラクして、筋力がつくなんて！曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで、驚きの効果！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「体芯力」体操で寝たきりを防ぐ（いきいき楽しい老後のためには、足腰がやっぱり大切
  「体芯力」を鍛えることで、足腰が強くなる
  従来の筋トレでは、寝たきりは防げない　ほか）
  ２　今日からはじめる「体芯力」体操（まずは姿勢を整えるストレッチから
  基本の「体芯力」体操
  床に座って行う「体芯力」体操　ほか）
  ３　「体芯力」体操のうれしい健康効果（体芯力が衰えると、こんな症状が出る
  姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛が起きる
  大腰筋はいつ発達し、いつから衰えるのか　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 亮司(スズキ リョウジ)
  １９７７年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒業。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やＫ‐１などで活躍。選手引退後の２０１０年より、トレーナー活動に専念する

• 出版社からのコメント

  年配者を対象に、まるでストレッチをしている感覚で大腰筋が鍛えられる「がんばらない筋トレ」を紹介する。

• 内容紹介

  「体芯」とは、体の一番深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。大腰筋が衰えると寝たきりになる。本書では年配者を対象に、まるでストレッチをしている感覚で大腰筋が鍛えられる「がんばらない筋トレ」を紹介する。

• 著者について

  鈴木亮司 (スズキリョウジ)
  頑張らないトレーニング『体芯力』で楽に動ける身体を創るパーソナルトレーナー。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナー研修業務などを行っている。 顧客には、ラグビー日本代表候補、フットサル女子日本代表、アメリカプロバスケ選手、日本ランキングプロボクサー、アメリカ野球独立リーグ選手などのアスリートから、80代の高齢者まで幅広くおり、15年でのべ約３万人をサポートしている。

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