ビジネスパーソンのための快眠読本 [単行本]

ビジネスパーソンのための快眠読本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  良い眠りで、仕事の質アップ！！睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　人生の質は睡眠で決まる（なぜ、寝ているときが大切なのか
  健康は、睡眠がつくる―病のリスクを減らす力
  眠りは２つのプロセスが決める）
  第２章　仕事の成果を上げる睡眠力（眠りの力はこんなにすごい！
  仕事のパフォーマンスを上げるために）
  第３章　自分の睡眠を知る（快眠のための第一歩
  仮眠を侮るなかれ！）
  第４章　取り入れてみよう快眠メソッド（すべてはタイミングが命！
  寝室の作り方、寝具の選び方
  環境を整えたら、リラックスモードへ
  それでも眠れない人のために）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  白川 修一郎(シラカワ シュウイチロウ)
  睡眠評価研究機構代表、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠研究のパイオニアとして知られ、ＪＲ東海など企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説している

ビジネスパーソンのための快眠読本 [単行本] の商品スペック